5 jednostavnih vježbi za poboljšanje držanja kod kuće

Da biste ispravili držanje tijela i zadržali leđa u liniji, preporuča se pozicioniranje glave malo više unatrag, ali osim toga, jačanje mišića leđa je također neophodno kako bi mišići ostali jaki, a zglobovi u ravnini uz minimalan napor.Ispod je kratka serija od 5 vježbi, od kojih su 3 jačanje i 2 istezanje, koje se mogu izvoditi kod kuće 2 do 3 puta tjedno radi ispravljanja držanja. Ove vježbe jačaČitaj više »

Što je ionski detoks i kako djeluje

Jonska detoksikacija, poznata i kao hidrodetoksikacija ili ionska detoksikacija, alternativni je tretman čiji je cilj detoksikacija tijela usklađivanjem protoka energije kroz stopala. Iako se kaže da je ionska detoksikacija sposobna promicati uklanjanje toksina i liječiti bolesti, smanjiti stres i anksioznost, te poboljšati cirkulaciju krvi, njezini su učinci još uvijek prilično diskutabilni.Dobar prČitaj više »

Upaljeno uho: glavni uzroci, simptomi i što učiniti

Upala u uhu kada se pravilno prepoznaju i liječe ne predstavljaju nikakav rizik, jer je samo neugodna, jer uzrokuje bol, svrbež u uhu, smanjeni sluh i, u nekim slučajevima, ispuštanje smrdljive sekrecije iz uha.Iako se lako može riješiti, upalu u uhu mora procijeniti i liječiti liječnik specijalist, posebno kada bol traje duže od dva dana, postoji osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice, a bolovi u uhu su vrlo intenzivni.Uzroci upaČitaj više »

5 savjeta za sprečavanje gubitka kose

Da biste spriječili gubitak kose, važno je imati zdravu i uravnoteženu prehranu i izbjegavati svakodnevno pranje kose. Uz to, preporuča se redovito obavljati preglede radi provjere općeg zdravstvenog stanja, jer gubitak kose često može biti povezan s hormonalnim promjenama, na primjer. Otkrijte koji su glavni uzroci gubitka kose.Uz to, Čitaj više »

6 simptoma upale u jajniku i glavni uzroci

Upala u jajnicima, poznata i kao "ooforitis" ili "ovaritis", javlja se kada se vanjski agens poput bakterija i virusa počne množiti u regiji jajnika. U nekim slučajevima autoimune bolesti, poput lupusa ili čak endometrioze, također mogu uzrokovati upalu jajnika, što dovodi do pojave nekih simptoma, od kojih su glavni:Bolovi u donjem dijelu trbuha;Bol prilikom mokrenja ili tijekom intimnog kontakta;Vaginalno krvarenje izvan menstruacije;Stalna vrućica iznad 37,5 ° C;Mučnina i povračanje;Poteškoće u trudnoći.Kao posljedicČitaj više »

Glavni uzroci otežanog disanja i što učiniti

Kratkoća daha karakterizira poteškoća zraka koji dolazi do pluća, što se može dogoditi zbog pretjerane tjelesne aktivnosti, tjeskobe, nervoze, bronhitisa ili astme, uz druge ozbiljnije situacije koje bi liječnik trebao istražiti. Kad se pojavi otežano disanje, prvi koraci koje treba slijediti su sjedenje i pokušaj smirivanja, ali ako se osjećaj otežanog disanja ne poboljša u roku od pola sata ili, ako se pogorša, trebate otići na hitnu. Glavni uzČitaj više »

Bolovi u rukama: 10 glavnih uzroka i što učiniti

Bolovi u rukama mogu se dogoditi zbog autoimunih bolesti, poput reumatoidnog artritisa i lupusa, ili zbog ponavljajućih pokreta, kao u slučaju tendinitisa i tenosinovitisa. Iako može ukazivati ​​na ozbiljne bolesti, bol u rukama može se lako liječiti fizikalnom terapijom ili upotrebom protuupalnih lijekova, kortikosteroida ili imunosupresiva, prema preporuci ortopeda.Ovu bol oČitaj više »

6 grickalica bogatih proteinima za povećanje mišićne mase

Izrada hranjivih grickalica prije treninga i bogata bjelančevinama nakon treninga pomaže potaknuti hipertrofiju i poboljšati popravak mišićnih vlakana, ubrzavajući njihov razvoj. Ovu strategiju trebali bi koristiti uglavnom oni koji se žele udebljati i povećati količinu mišićne mase.S druge strane, oni koji žele smršavjeti također se mogu koristiti istom strategijom, ali uz manje hrane kako bi kontrolirali unos kalorija.Grickalice priČitaj više »

Dijeta krvi tipa A

Prema prehrani s krvnom grupom, osobe s krvlju tipa A mogu imati koristi od prehrane bogate povrćem i siromašne mesom i kravljim mlijekom i njegovim derivatima, jer pate od većih probavnih problema. To je zato što se, prema tvorcu ove prehrane, hrana koja potiče mršavljenje kod ljudi razlikuje ovisno o njihovoj krvnoj grupi.Ovu jeČitaj više »

8 strategija za brže zaustavljanje hrkanja

Dvije jednostavne strategije za zaustavljanje hrkanja su da uvijek spavate na boku ili na trbuhu i koristite flastere protiv hrkanja na nosu, jer olakšavaju disanje, prirodno smanjujući hrkanje.Međutim, važno je razumjeti uzrok hrkanja, jer ponekad hrkanje uzrokuje začepljen nos, ali isto tako može biti uzrokovano promjenama na septumu nosa, pa ako pojedinac hrče kad god spava, svake noći , možda će biti potrebne konzultacije s otolaringologom.Nekoliko sČitaj više »