Savjeti za borbu protiv strija u trudnoći

Svakodnevna uporaba hidratantne kreme i ulja, redovita kontrola težine i česti i uravnoteženi obroci neki su savjeti koji mogu pomoći u izbjegavanju strija tijekom trudnoće ili koji barem smanjuju intenzitet s kojim se pojavljuju.

Strije na koži česte su tijekom trudnoće, posebno u predjelima prsa, trbuha i bedara, a sastoje se od malih "crta" koje se na koži pojavljuju u ružičastoj boji, koje kasnije imaju tendenciju da pobijele. Te sitne linije koje se pojavljuju zapravo su ožiljci koji nastaju kada se koža u kratkom vremenu brzo protegne, zbog rasta trbuha i dojki i zbog rasta bebe.

Velika većina žena ima strije tijekom trudnoće i kako biste pokušali spriječiti njihov izgled, preporučuje se da slijedite sljedeće savjete:

1. Koristite hidratantne kreme i ulja

Hidratantne kreme i ulja bogata vitaminom E, pogodna za pružanje duboke hidratacije koži tijekom trudnoće, smanjuju šanse za pojavu strija, jer povećavaju elastičnost kože. Dobra opcija koja se može koristiti je Bio-Oil koje je bogato vitaminom E i treba ga nanositi od četvrtog mjeseca trudnoće na područja koja su sklona strijama poput gluteusa, bedara, trbuha i dojki.

Koristite hidratantne kreme i ulja Koristite hidratantne kreme i ulja

2. Redovito masirajte trbuh i dojke

Redovito masiranje trbuha i dojki također pomaže u sprječavanju strija, jer koži daje bolju elastičnost i pomaže u aktiviranju cirkulacije krvi u tim regijama. Važno je da se ove masaže rade svakodnevno, posebno u regijama s većom tendencijom pojave strija poput trbuha, dojki i bedara, a mogu se raditi kada se krema ili ulje nanose na tijelo nakon kupanja, na primjer.

Poznajte blagodati, kontraindikacije i potrebnu njegu trudničke masaže.

Redovito masirajte trbuh i dojke Redovito masirajte trbuh i dojke

3. Nosite odgovarajuće donje rublje

Nošenje odgovarajućeg donjeg rublja koje vam omogućuje da čvrsto držite trbuh i pomaže u podržavanju grudi također pomaže smanjiti šanse za strije. Osim toga, važno je i nošenje široke pamučne odjeće, jer ne stezanje olakšava cirkulaciju krvi.

Nosite odgovarajuće donje rublje koje vam omogućuje čvrsto držanje trbuha i pomaže u podržavanju grudi Nosite odgovarajuće donje rublje koje vam omogućuje čvrsto držanje trbuha i pomaže u podržavanju grudi

4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E

Hrana bogata vitaminom C, poput agruma, hrana je bogata antioksidativnim tvarima, poput beta-karotena ili flavonoida, koji djeluju kao stimulanti kolagenskog kolagena, a također doprinose borbi protiv strija.

S druge strane, hrana bogata vitaminom E, poput cjelovitih žitarica, biljnih ulja i sjemenki, koristi se za zaštitu tjelesnih stanica, s tim što je vitamin E antioksidativni vitamin s anti-age svojstvima za kožu.

Jedite hranu bogatu vitaminom C i E Jedite hranu bogatu vitaminom C i E

5. Kontrolirajte težinu tijekom trudnoće

Kontrola težine tijekom trudnoće također pomaže u prevenciji pojave strija, a za to je potrebno da trudnica redovito prati svoju težinu i održava zdravu i uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, bijelim mesom, ribom i jajima , izbjegavajući hranu s viškom masti i šećera. Pogledajte koju hranu treba jesti tijekom trudnoće u odjeću za trudnoću.

Kontrolirajte težinu i održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće Kontrolirajte težinu i održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće prihvatljivo je tijekom trudnoće dobiti između 11 i 15 kg, međutim najveća prihvatljiva težina ovisit će o trudnici. Saznajte koliko kilograma možete staviti Koliko kilograma mogu staviti tijekom trudnoće?

Uz to, pijenje puno vode dnevno, otprilike 2 litre dnevno, također je vrlo važno za održavanje pravilne hidratacije i elastičnosti kože, pomažući i u sprečavanju pojave strija, jer je dehidrirana koža uvijek sklonija vašoj koži. izgled.

Kako ukloniti strije nakon trudnoće 

Ako želite znati koje su mogućnosti uklanjanja crvenih, ljubičastih ili bijelih strija nakon trudnoće, pogledajte sljedeći video: