Ginseng je ljekovita biljka s nekoliko zdravstvenih blagodati, djeluje stimulirajuće i revitalizirajuće, izvrsna je kada ste jako umorni i pod stresom, a potreban vam je dodatni poticaj za nastavak svakodnevnih aktivnosti.
Uz to, ginseng je izvrstan za regulaciju krvnog tlaka, snižavanje kolesterola, a izvrstan je i za poboljšanje cirkulacije krvi, a posebno je indiciran za poboljšanje intimnog života i povećanje zadovoljstva para. Dakle, glavne zdravstvene prednosti ginsenga uključuju:
- Poboljšati cirkulaciju krvi (korejski ginseng: Panax, ginseng );
- Smiri i smanji stres (američki ginseng: Panax quinquefolius, );
- Spriječiti gripu, uglavnom u starijih osoba, jer ima imunostimulirajuće djelovanje;
- Spriječite rak jer je bogat antioksidansima;
- Smanjiti simptome seksualne impotencije jer poboljšava cirkulaciju krvi;
- Smanjite umor i umor jer je izvrstan tonik za mozak;
- Promiče opću dobrobit jer se bori protiv umora i pospanosti;
- Poboljšati pamćenje i koncentraciju u studijama i radu;
- Smanjite kortizol i posljedično stresu;
- Pomozite u regulaciji krvnog tlaka.
Da biste iskoristili sve ove blagodati potrebno je konzumirati ginseng kad god je to potrebno. Dobar je dodatak onima koji studiraju, tijekom ispitnog razdoblja ili u zamornijem vremenu na poslu.
Redovita konzumacija do 8 grama korijena ginsenga dnevno u tim razdobljima može doprinijeti dobrobiti, čineći ljude da se suoče sa svojim izazovima, međutim, veće doze se ne preporučuju jer mogu imati suprotan učinak.
Kako koristiti ginseng
Evo 3 izvrsna recepta za ginseng kako biste uživali u svim njegovim svojstvima i blagodatima, no osobe s nekontroliranim povišenim krvnim tlakom ili srčanim problemima trebaju ih izbjegavati, a trudnice ih ne smiju jesti.
Juha s rezancima s ginsengom
Ova juha daje energiju i poboljšava probavu, što je čini dobrim izborom za večeru u hladnom danu.
Sastojci
- 1,5 litre vode
- 15 g svježeg korijena ginsenga
- 3 glavice luka
- 3 češnja češnjaka
- 1 mrkva
- 2,5 cm đumbira
- 150 g gljiva
- 200 g tjestenine
- 1 šaka nasjeckanog peršina
- Sol i papar po ukusu
- 2 žlice ulja za pirjanje
Način pripreme
Pirjajte češnjak i luk na maslinovom ulju dok ne porumene, a zatim dodajte vodu, ginseng, mrkvu, đumbir i gljive i ostavite na umjerenoj vatri dok mrkva ne omekša. Zatim dodajte tjesteninu i začinite po ukusu, dok juha ne postane mekana i ukusna. Uklonite ginseng i đumbir i poslužite juhu dok je još vruća.
Tinktura ginsenga za jetru
Ova tinktura je jednostavna za pripremu, povećava tjelesne obrambene mehanizme i pruža osjećaj dobrobiti, uravnotežujući energije jetre. Također služi za borbu protiv umora, slabosti, nedostatka koncentracije, stresa, fizičke i mentalne astenije, bradikardije, impotencije, problema s plodnošću muškaraca, arterioskleroze i depresije.
Sastojci
- 25 g goji
- 25 g ginsenga
- 25 g zobi
- 5 g korijena sladića
- 400 ml votke
Način pripreme
Nasjeckajte sve sastojke i stavite u posudu od tamnog stakla, pravilno očišćenu i steriliziranu. Prekrijte votkom i pobrinite se da piće prekriva sve sastojke. Ostavite u ormariću, zaštićeno od svjetlosti i protresite svakodnevno 3 tjedna. Nakon tog vremena tinktura će biti spremna za upotrebu, samo procijedite i uvijek je držite u ormariću, u posudi s tamnim staklom, poput boce piva, na primjer.
Rok valjanosti je 6 mjeseci. Za uzimanje, samo razrijedite 1 žlicu ove tinkture u malo vode i uzimajte je svakodnevno.
Čaj od ginsenga za borbu protiv umora
Sastojci
- 100 ml vode
- 2,5 g ginsenga
Način pripreme
Pustite da voda zavrije i dodajte joj ginseng kad zapuhne. Pokrijte posudu i ostavite na laganoj vatri 10 do 20 minuta. Zatim, procijedite. Pripravak se mora koristiti istog dana kada se priprema.
Ginseng u kapsulama
U kapsulama se prodaje u nekoliko laboratorija, a lako se može naći u ljekarnama, drogerijama i trgovinama prirodnim proizvodima poput Mundo Verdea. Kako se doza svake kapsule razlikuje od laboratorija do laboratorija, za konzumiranje morate obratiti pažnju na upute na naljepnici, ali dnevna doza varira između 1 i 3 kapsule ili tablete, uz obroke.