Kako smanjiti višak šećera u krvi (glukozu)

Da biste smanjili razinu šećera u krvi, važno je paziti na hranu, dajući prednost cjelovitoj hrani i izbjegavajući višak ugljikohidrata i šećera te redovito baviti se tjelesnom aktivnošću, tako da je moguće izbjeći skokove glukoze u krvi i nakupljanje šećer u cirkulaciji.

Prekomjerni šećer u krvi, znanstveno nazvan hiperglikemija, javlja se kada je razina glukoze u krvi natašte iznad 100 mg / dL, što može, ako bude ustrajno, imati loše posljedice na rad organa. Stoga, kad god se pojave ti simptomi, važno je konzultirati se s liječnikom opće prakse ili endokrinologom kako bi se izvršila klinička procjena i početni testovi koji utvrđuju razinu glukoze u krvi, kao i na primjer krvni tlak, kolesterol i trigliceridi. , situacije koje su također rizici za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Kako smanjiti višak šećera u krvi

Kako smanjiti šećer u krvi

Da biste smanjili razinu šećera u krvi, važno je slijediti smjernice liječnika opće prakse ili endokrinologa, a obično se preporučuje:

  • Koristite antidijabetičke lijekove , kao što su Metformin, Glibenklamid, Glimepirid, Gliklazid ili Insulin, u slučaju ljudi kojima je već dijagnosticiran dijabetes;
  • Imajte zdravu prehranu , izbjegavajući višak šećera ili ugljikohidrata i ulažući u povrće i cjelovite namirnice, posebno u slučaju osoba s predijabetesom;
  • Jedite male obroke tijekom dana , sa prosječnim intervalom od 3 sata, jer je na taj način moguće izbjeći skokove šećera u krvi;
  • Nemojte zamjenjivati ​​obroke slatkišima ili voćem , jer to može uzrokovati brzi porast razine glukoze u krvi;
  • Redovito vježbajte tjelesne aktivnosti , poput hodanja, trčanja ili treninga s utezima, jer se konzumirani šećer može koristiti kao izvor energije, sprečavajući da velike koncentracije cirkuliraju u tijelu.

Uz to, u slučaju dijabetesa i predijabetesa važno je da osobu redovito nadgledaju liječnik i nutricionist, jer je tako moguće provjeriti razvoj nivoa glukoze u krvi i unijeti promjene u plan liječenja ili prehranu.

Nadzor prehrane kod predijabetesa ima temeljnu ulogu, jer je promjenom prehrambenih navika moguće spriječiti evoluciju do dijabetesa. Saznajte kako prepoznati i liječiti prediabetes.

Kako znati je li razina šećera visoka

Da biste utvrdili je li razina šećera u krvi visoka, važno je napraviti test glukoze natašte, poznat i kao test glukoze natašte, u kojem se smatra da je razina glukoze visoka kada se utvrdi koncentracija iznad 100 mg. / dL. Obično se dijabetesom smatra kada je koncentracija glukoze iznad 126 mg / dL u najmanje dvije različite doze ili iznad 200 mg / dL u jednoj dozi.

Uz test glukoze natašte, liječnik može zatražiti i druge testove poput oralnog testa tolerancije na glukozu (TOTG), glikemije nakon obroka ili gliciranog hemoglobina koji vas informira o razinama glukoze u posljednja tri mjeseca. Saznajte više o testovima koji potvrđuju dijabetes.

Da bi potvrdio povišenu razinu šećera u krvi, liječnik također procjenjuje znakove i simptome koje osoba može predstaviti i koji ukazuju na hiperglikemiju, kao što su pretjerana žeđ, povećana potreba za mokrenjem, glavobolja, trnci u rukama ili nogama i pospanost, na primjer. Pogledajte ostale simptome hiperglikemije.