Za ublažavanje bolova u kralježnici, poznatih i kao kralježnica, može biti korisno ležati na leđima poduprtim nogama na visokim jastucima i staviti topao oblog na područje boli 20 minuta. Ova strategija pomaže opuštanju leđnih mišića, smanjujući napetost na kralješcima i njihovim ligamentima donoseći olakšanje od boli u nekoliko minuta. Ostale mjere koje se također mogu naznačiti su lijekovi, akupunktura i kirurški zahvati, ovisno o općem zdravstvenom stanju osobe i prikazanim simptomima.
Bolovi u kralježnici u većini slučajeva nisu jaki, uglavnom zbog lošeg držanja tijela, napora koji se ponavljaju i tjelesne neaktivnosti. Međutim, kada je vrlo jak, staje na put obavljanju svakodnevnih aktivnosti ili kad s vremenom ne prođe, važno je otići liječniku radi pretraga i procjene simptoma, a time i uzroka i započeo je pravilan tretman. Znajte glavne uzroke bolova u leđima.
Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u leđima mogu biti:
1. Stavite topli oblog tamo gdje vas boli
Oblozi s gelom ili vrućom vodom mogu se kupiti u ljekarnama ili pripremiti kod kuće koristeći suhe žitarice poput riže ili graha, na primjer. Topli oblog povećava protok krvi u tom području, opušta mišićne strukture, potičući analgeziju, ali mora se koristiti oprezno da koža ne opeče, preporučuje se i oblog raditi maksimalno 15 minuta.
2. Korištenje lijekova
Nanošenje masti na mjesto boli može biti korisno u borbi protiv simptoma. Analgetici i protuupalni sastojci kao što su Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen indicirani su kada su bolovi jaki i ne dopuštaju rad, smanjujući kvalitetu života pacijenta, ali ih treba koristiti samo pod vodstvom ortopeda jer se ne smiju koristiti u višku i zato što imaju kontraindikacije.
Lijekovi protiv kralježnice mogu se koristiti nekoliko tjedana i uvijek sa zaštitom želuca kako bi se spriječile ozljede želuca.
3. Baviti se fizikalnom terapijom
Fizikalna terapija uređajima, masaža i vježbanje izvrsna su za ublažavanje bolova i liječenje problema kralježnice jer je usmjerena na njihov uzrok. Preporučuje se da se fizikalna terapija izvodi po mogućnosti svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno, ovisno o intenzitetu simptoma i uzroku povezanom s boli.
4. Istegnite mišiće
Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje bi trebao naznačiti fizioterapeut, jer nisu naznačene sve vježbe. Pogledajte neke primjere vježbi istezanja kod bolova u leđima.
5. Pribjeći akupunkturi
Akupunkturne sesije mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali ih se ne smije koristiti isključivo, jer je naznačeno da se izvode jednom tjedno, dok su simptomi prisutni.
Kada ići liječniku
Savjetovanje s ortopedom savjetuje se kad osoba osjeća bol u kralježnici koja zrači na druga područja tijela, osjeća trnce ili nedostatak snage. Liječnik bi trebao naručiti slikovne testove kralježnice kao što su rendgen ili MRI, a nakon što vidi rezultate odluči o najboljem liječenju. Neke slučajeve treba liječiti fizioterapijom, a u najtežim slučajevima kada su kralješci ili intervertebralni diskovi ugroženi, liječnik može preporučiti operaciju za obnavljanje struktura.
Pogledajte još savjeta o ublažavanju bolova u leđima gledajući sljedeći video: