Natečene noge obično su uzrokovane nakupljanjem tekućine u regiji, koja prirodno nastaje starenjem, jer arterije u nogama gube snagu da krv guraju natrag u srce. Dakle, ovaj je problem češći nakon 30. godine života, na kraju dana, posebno kod ljudi koji rade nekoliko sati stojeći ili sjedeći, na primjer.
Jedan od najboljih načina za ublažavanje te nelagode je jednostavno podignite noge na kraju dana ili napravite masažu prema srcu, kako biste olakšali cirkulaciju krvi i spriječili da se nastavi akumulirati u nogama. Međutim, postoje i neki lijekovi koji vam, kada se koriste tijekom dana, omogućuju smanjenje stupnja otekline na kraju dana.
1. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira izvrstan je prirodni diuretik koji vam omogućuje povećanje količine urina koji se eliminira tijekom dana, smanjujući opterećenje tekućinom u krvožilnom sustavu. Uz to, ovaj čaj također pomaže u razrjeđivanju koncentracije natrija u tijelu, što je glavni uzrok oteklina na nogama i stopalima.
Sastojci
- 4 do 6 kriški đumbira od 0,5 cm;
- 1 šalica vode;
- 1 limunov sok.
Kako se pripremiti i uzeti
Ogulite kriške đumbira i narežite ih na manje komade. Zatim dodajte đumbir u tavu sa šalicom vode i kuhajte 10 minuta. Na kraju maknite s vatre, pustite da se ohladi i procijedite.
Ovaj čaj treba piti 2 do 3 puta tijekom dana, posebno ujutro i rano poslijepodne, kako bi povećana eliminacija urina ne utjecala na vrijeme spavanja.
2. Infuzija peršina
Osim što je jak prirodni diuretik, peršin pomaže i u zdravlju bubrega, omogućavajući brže uklanjanje viška tekućine i toksina iz tijela. Uz to, također smanjuje koncentraciju soli u tijelu, što sprječava tako brzo nakupljanje tekućina.
Sastojci
- 1 šaka peršina;
- 1 šalica kipuće vode.
Kako se pripremiti i uzeti
Narežite peršin na sitne komade i dodajte u šalicu kipuće vode, ostavljajući da odstoji 5 do 7 minuta. Zatim procijedite lišće peršina i pustite da se ohladi.
U idealnom slučaju, ovu infuziju treba uzimati toplu, do 3 puta dnevno, kako bi se osigurali bolji rezultati.
3. Oparite stopala solima Epsoma
Ovaj je lijek vrlo jednostavan za pripremu i omogućuje vam brzo ublažavanje oteklina na kraju dana, a može se, primjerice, učiniti prije masaže nogu.
Uz to, Epsomove soli sadrže magnezijev sulfat koji koža lako apsorbira, olakšavajući cirkulaciju krvi u nogama i stopalima. Stoga, kada se ovo opekline rade često, to pomaže ojačati noge i smanjiti pojavu oteklina s vremenom.
Sastojci
- ½ šalica soli Epsom;
- 2 do 3 litre vode.
Kako pripremiti i koristiti
Stavite Epsom soli u posudu ili kantu s toplom vodom. Količina vode mora biti dovoljna da pokrije stopala i dosegne barem sredinu teleta. Dobro razrijedite soli miješajući vodu ručno.
Napokon, stavite stopala u vodu na oko 15 minuta. Ponovite ovaj postupak do 3 puta tjedno.
4. Kontrast kupka
Tko nema Epsom soli, može se odlučiti za ovo oparenje stopala, jednostavnije koje se sastoji od „toplinskog šoka“ koji je ujedno i vrlo učinkovit. Pogledajte u videu kako to učiniti s fizioterapeutkinjom Marcelle Pinheiro:
5. Limunska voda
Limun ima izvrsna svojstva koja pomažu tijelu da eliminira višak tekućine i toksina iz tijela, što omogućava ublažavanje pojave oteklina. Uz to je snažno protuupalno sredstvo, pa stoga može pomoći i u liječenju oteklina uzrokovanih malim kvrgama, na primjer.
Sastojci
- Pola limuna;
- 1 čaša tople vode.
Kako se pripremiti i uzeti
Iscijedite limun u čašu s vodom, dobro promiješajte i odmah popijte. Idealno bi bilo da se voda s limunom pije natašte i oko 15 minuta prije doručka, kako bi se postigao najbolji učinak.
Ova smjesa, osim što povećava količinu mokraće, također može izazvati želju za korištenjem kupaonice, jer se toksini obično uklanjaju izmetom.