Kućni lijekovi za borbu protiv depresije (dokazano!)

Čaj od kantariona, smoothie od banane s orasima i koncentrirani sok od grožđa izvrsni su domaći lijekovi koji pomažu u borbi protiv stresa, tjeskobe i depresije jer sadrže svojstva koja pomažu živčanom sustavu.

Anksioznost i depresiju karakteriziraju trenuci kada se osoba osjeća uznemireno i nespremno obavljati svoje svakodnevne zadatke, bez snage, na primjer, za rad ili učenje. Duboka tuga i nemogućnost da se osjeća dobro i motivirano također mogu ukazivati ​​na to da je osoba depresivna, a ovi kućni lijekovi mogu se ukazati kako bi se osoba osjećala bolje, korisni protiv blage i umjerene depresije.

1. Čaj od kantariona

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Gospina trava, Hypericum perforatum L. , poznata i pod nazivom gospina trava, ima svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresiv u psihoaktivnim poremećajima, ublažavajući uobičajene simptome kao što su depresivno raspoloženje, tjeskoba i nervozna uznemirenost.

Sastojci

  • 2g suhog lišća i grana kantariona;
  • 1 litra vode.

Kako napraviti

Zakuhajte vodu i stavite u posudu s lišćem kantariona. Poklopiti, ostaviti da se ugrije, procijediti i popiti dalje. Može se zasladiti po ukusu. Uzmite 3 do 4 šalice dnevno.

Gospina trava smatra se lijekom prve linije u liječenju blage do umjerene depresije. Njegova je primjena posebno indicirana kada se klasični antidepresivi slabo podnose, a također i u liječenju psiholoških simptoma menopauze.

Oprez kod upotrebe gospine trave

Iako gospina trava izvrsno djeluje na depresivna stanja, ona utječe i na funkcioniranje različitih lijekova, posebno onih koji djeluju na živčani sustav, poput antidepresiva, antipsihotika, antiepileptika ili anksiolitika.

Dakle, gospinu travu smiju koristiti samo oni koji ne uzimaju bilo koju vrstu lijeka ili pod vodstvom liječnika.

2. Vitamin iz banane 

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Ovaj vitamin banane s orašastim plodovima izvrstan je način za prirodno liječenje blažih slučajeva depresije, jer i banane i orašasti plodovi sadrže tvari, poput triptofana, koje utječu na razinu serotonina u mozgu, pogodujući dobrom raspoloženju, plašeći tugu i depresija.

Sastojci

  • 1 čaša običnog jogurta;
  • 1 zrela banana;
  • 1 šaka orašastih plodova;
  • 1 desertna žlica meda.

Kako napraviti

Jogurt i bananu istucite u blenderu, a zatim dodajte nasjeckane orahe i med, lagano miješajući. Uzimajte ovaj vitamin svakodnevno za doručak, a za bolji učinak svakodnevno dovršavajte tretman koristeći biomasu zelene banane.

Ako ne znate kako napraviti zelenu biomasu banane za prirodnu borbu protiv depresije.

3. Čaj od šafrana

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Šafran, znanstveno nazvan  Crocus sativus , biljka je za koju je dokazano da djeluje na depresiju, stabilizira raspoloženje i bori se protiv suvišne tjeskobe. Čini se da je ta snaga uglavnom povezana s bogatim sastavom safranala.

Sastojci

  • 1 žličica šafrana;
  • 500 ml vode;
  • 1 limun.

Kako napraviti

Dodajte kurkumu u vodu, a zatim u smjesu iscijedite limunov sok. Na kraju stavite na vatru, pustite da vrije oko 5 minuta, procijedite i pijte smjesu podijeljenu 2 puta dnevno.

Uz to, također je moguće uzimati dodatke kapsulama šafrana, s preporučenom dozom dnevno od približno 30 grama. Druga je mogućnost redovito dodavanje šafrana u hranu, poput riže, na primjer. Evo kako napraviti ukusni recept za rižu od šafrana.

Oprez kod upotrebe šafrana

Iako ima obećavajuće rezultate, još uvijek postoji malo studija o korištenju kurkume za liječenje depresije kod ljudi. Uz to, poznato je da vrlo visoke doze ove biljke mogu biti toksične za tijelo, pa treba izbjegavati upotrebu viška kurkume ili uzimanje više od 60 mg ovog dodatka dnevno.

4. Sok od koncentrata grožđa

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Koncentrirani sok od grožđa još je jedan način prirodne borbe protiv depresije i anksioznosti, a koristan je za smirivanje živaca i bolje osjećaje jer resveratrol prisutan u plodu poboljšava cirkulaciju krvi i cerebralnu oksigenaciju.

Osim toga, čini se da resveratrol također regulira prirodnu razinu serotonina, koji je prvenstveno odgovoran za osjećaj dobrobiti.

Sastojci

  • 60 ml koncentriranog soka od grožđa;
  • 500 ml vode.

Kako napraviti

Pomiješajte sastojke i pijte redovito po 1 čašu, prije spavanja. Iako je sok od grožđa moguće napraviti od svježeg voća, koncentracija resveratrola veća je u koncentriranom soku i stoga je najprikladniji za liječenje. Međutim, bezalkoholno piće od grožđa koje se može naći u obliku praha u supermarketima nema isti učinak.

Prema nekim studijama, čini se da je bioraspoloživost resveratrola veća kada je povezan s piperinom, glavnim spojem u paprom. Tako se ovom soku može pokušati dodati malu količinu crnog papra, na primjer, kako bi se povećao učinak resveratrola protiv depresije.

5. Damiana čaj

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Damiana, znanstveno poznata kao Turnera diffusa , adaptogena je biljka koja pomaže u smanjenju simptoma depresije, jer njezino lišće sadrži aktivne tvari sposobne za ublažavanje fizičkih i mentalnih simptoma stresa, uz poboljšanje sna i sve dobrobiti. biti psihološki.

Sastojci

  • 2 žlice nasjeckanog lišća Damiane;
  • 500 ml vode.

Kako napraviti

Dodajte sastojke u lonac i prokuhajte oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 šalice dnevno, najmanje 30 dana.

Oprez pri korištenju Damiane

Ova biljka još nije u potpunosti proučena, te stoga njezina uporaba ne smije premašiti naznačenu uporabu. Osim toga, trebale bi je izbjegavati trudnice, a također i dijabetičari, jer može prouzročiti deregulaciju razine šećera u krvi.

6. Čaj od korijena valerijane

6 Kućni lijekovi protiv depresije

Valerijana je široko korištena ljekovita biljka koja pomaže u regulaciji sna, omogućavajući mozgu da uđe u ciklus aktivnosti i odmora koji pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa i tjeskobe.

Stoga je ovaj čaj savršen za nadopunu učinka drugih kućnih lijekova, posebno za ljude s problemima spavanja.

Sastojci

  • 5 g korijena valerijane;
  • 200 ml vode.

Način pripreme

Dodajte korijen valerijane u tavu s vodom i kuhajte otprilike 15 minuta. Nakon gašenja vatre poklopite lonac i pustite da čaj strmi još 15 minuta. Procijedite i pijte 1 šalicu 30 minuta do 1 sat prije spavanja.