Melatonin je hormon koji tijelo prirodno proizvodi, ali se može dobiti u obliku dodatka hrani ili lijeka za poboljšanje kvalitete spavanja.
Iako je riječ o tvari koja je također prisutna u tijelu, uzimanje lijekova ili dodataka koji sadrže melatonin može uzrokovati neke nuspojave, koje su rijetke, ali čija vjerojatnost pojave raste s unosom količine melatonina.
Najčešće nuspojave
Melatonin se općenito dobro podnosi, a nuspojave koje se mogu pojaviti tijekom liječenja vrlo su rijetke. Međutim, iako je neuobičajeno, može se dogoditi:
- Umor i pretjerana pospanost;
- Nedostatak koncentracije;
- Pogoršanje depresije;
- Glavobolja i migrena;
- Bol u trbuhu i proljev;
- Razdražljivost, nervoza, tjeskoba i uznemirenost;
- Nesanica;
- Nenormalni snovi;
- Vrtoglavica;
- Hipertenzija;
- Žgaravica;
- Afte i suha usta;
- Hiperbilirubinemija;
- Dermatitis, osip i suha i svrbežna koža;
- Noćno znojenje;
- Bolovi u prsima i ekstremitetima;
- Simptomi menopauze;
- Prisutnost šećera i proteina u mokraći;
- Promjena funkcije jetre;
- Debljanje.
Intenzitet nuspojava ovisit će o količini unesenog melatonina. Što je veća doza, veća je vjerojatnost da ćete patiti od bilo koje od ovih nuspojava.
Kontraindikacije za melatonin
Iako se općenito dobro podnosi, melatonin se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja ili kod osoba koje su alergične na bilo koju komponentu tableta.
Uz to, valja napomenuti da postoji nekoliko različitih formulacija i doza melatonina, pri čemu se kapi više preporučuju za bebe i djecu, a tablete za odrasle, a potonje su kontraindicirane u djece. Uz to, doze veće od 1 mg dnevno melatonina, smiju se primjenjivati samo ako ih je propisao liječnik, jer nakon te doze postoji veći rizik od nuspojava.
Melatonin može uzrokovati pospanost, pa bi ljudi koji imaju ovaj simptom trebali izbjegavati upravljanje strojevima ili vožnju vozila.
Kako uzimati melatonin
Lijek treba naznačiti dodatak melatonina, a njegova se upotreba obično preporučuje u slučajevima nesanice, loše kvalitete sna, migrene ili menopauze. Dozu melatonina liječnik naznačuje u skladu sa svrhom dodataka.
Na primjer, u slučaju nesanice, doza koju obično naznači liječnik je 1 do 2 mg melatonina, jednom dnevno, otprilike 1 do 2 sata prije spavanja i nakon jela. Čini se da niža doza od 800 mikrograma nema učinka i doze veće od 5 mg trebaju se koristiti s oprezom. Naučite kako uzimati melatonin.
U slučaju beba i djece, preporučena doza je 1 mg, primijenjena u kapima, noću.