Yam čaj mogu jesti i muškarci i žene, jer je u stanju ojačati imunološki sustav, poboljšati probavni proces, na primjer kontrolirati razinu kolesterola i glukoze u krvi i spriječiti kardiovaskularne bolesti.
Žene u rodnoj dobi obično koriste čaj od yam-a uglavnom da bi zatrudnjele, jer je u stanju povećati razinu progesterona u krvi i tako pogodovati ovulaciji. Međutim, taj odnos između čaja od jam od povećane plodnosti tek treba znanstveno dokazati.
Čemu služi
Yam je hrana s niskim glikemijskim indeksom i bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, uglavnom vitaminima C i B kompleksom, stoga ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probavnog procesa, kontrole razine kolesterola, sprečavanja kardiovaskularne bolesti i pomaže u procesu mršavljenja, na primjer. Saznajte o drugim prednostima yam-a.
Jam se može jesti sirov, u receptima ili u obliku čaja, koji široko koriste žene koje žele zatrudnjeti. To je zato što yams u svom sastavu ima hormon koji se u tijelu transformira u DHEA, još jedan hormon odgovoran za regulaciju razine ženskih spolnih hormona koji cirkuliraju u krvi, kontrolu razine estrogena i povećanje razine progesterona, potičući ovulaciju. .
Unatoč tome što ga žene naširoko koriste za promicanje trudnoće, još uvijek nema znanstvenih dokaza da se to zapravo događa, pa je važno posavjetovati se s ginekologom da usvoji strategije za poticanje ovulacije. Pogledajte i druge načine za poticanje ovulacije.
Može li čovjek piti Yam čaj?
Iako yam čaj uglavnom koriste žene kako bi potaknuli ovulaciju, čak i ako ne postoje znanstveni dokazi, yam čaj mogu jesti i muškarci, jer ima i druge prednosti, poput povećane energije i raspoloženja. , suzbijanje upalnih procesa i jačanje imunološkog sustava.
Jam, osim čaja, možete jesti i na druge načine, poput kuhanog, sirovog ili kao sastojak kolača, na primjer. Pogledajte neke recepte s jamom.
Kako napraviti Yam čaj
Yam čaj može uzimati bilo tko u bilo koje doba dana, međutim važno je da se ne unose velike količine, jer to može rezultirati debljanjem i proljevom, na primjer.
Sastojci
- Kora od 1 jam;
- 1 čaša vode.
Način pripreme
Da biste pripremili jam čaj, samo stavite koru jama u kipuću vodu i ostavite oko 5 minuta pokrivenog poklopca. Zatim ga pustite da se ohladi, procijedite i pijte natašte. Budući da yam čaj nema puno okusa, možda će biti zanimljivo dodati malo zaslađivača kako bi izgledao bolje.
U slučaju žena koje uzimaju yam čaj da zatrudne, preporuča se uzimati ga blizu plodnog razdoblja kako bi došlo do poticanja ovulacije i povećalo šanse za trudnoću. Pogledajte kako prepoznati plodno razdoblje.