Dodatak arginina izvrsno pomaže u formiranju mišića i tkiva u tijelu, jer je hranjiv sastojak koji djeluje na poboljšanje cirkulacije krvi i regeneraciju stanica.
Arginin je aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu i sudjeluje u raznim tjelesnim funkcijama, poput poboljšanja zacjeljivanja, stimulacije imunološkog sustava i performansi mišića.
Dakle, arginin je izvrstan način za njegu tijela, jer ima sljedeće prednosti:
- Okrepljujuće je i pomaže u oporavku od umora, jer poboljšava performanse mišića;
- Povećava mišiće , jer poboljšava protok krvi u mišiće;
- Poboljšava zacjeljivanje rana jer pomaže u stvaranju tkiva;
- Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela , jer pomaže u djelovanju jetre;
- Pomaže u liječenju seksualne disfunkcije , jer poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu;
- Poboljšava imunitet jer potiče proizvodnju obrambenih stanica;
- Jača i vlaži kosu , jer povećava stvaranje keratina.
Uz to, arginin također poboljšava ljepotu kose, jačajući pramenove i čineći ih svjetlijima. Ali da biste postigli sve ove blagodati, trebali biste povećati unos hrane bogate argininom ili slijediti dodatak od približno 8 grama dnevno, uz vodstvo liječnika ili nutricionista.
Gdje pronaći arginin
Arginin se može naći u obliku kapsula ili praha, a može se kupiti gotov ili rukovati u ljekarnama. Postoje i namirnice bogate argininom, koje je lako pronaći i izvrstan su prirodni izvor ove aminokiseline, poput sira, jogurta, orašastih plodova i orašastih plodova. Pogledajte cijeli popis hrane bogate argininom.
Vrlo je uobičajeno da ovu aminokiselinu koriste sportaši, za poboljšanje performansi i oporavak mišića, a također i ljudi s lošom prehranom ili koji imaju siromašnu prehranu kako bi nadoknadili nedostatak njih u tijelu.
Također se može uzimati samostalno ili kombinirati s drugim hranjivim tvarima, primjerice selenom, vitaminom A ili omega 3. Međutim, arginin treba izbjegavati u slučajevima infekcije herpesom, jer virus može stupiti u interakciju s argininom, što dovodi do aktiviranja bolesti.
Kako koristiti arginin za poboljšanje zacjeljivanja
Dobar način za poboljšanje zacjeljivanja argininom je upotreba kapsula 2 ili 3 puta dnevno, bez prekoračenja preporučene doze od 8 grama dnevno. Osim toga, može se koristiti i na ranama u obliku masti, jer će koža upiti arginin, što će imati učinak na tom mjestu.
Arginin je dobar za zacjeljivanje rana jer:
- Potiče lučenje hormona odgovornih za ubrzavanje zacjeljivanja tjelesnih tkiva;
- Pomaže u izgradnji novih stanica , jer je komponenta kolagena;
- Djeluje protuupalno , što poboljšava uvjete zacjeljivanja kože i smanjuje rizik od infekcije;
- Poboljšava cirkulaciju , što omogućuje dolazak više krvi s kisikom za hranjenje stanica.
Pogledajte u videozapisu ispod još savjeta o tome kako poboljšati zacjeljivanje hranom: