Za prirodnu borbu protiv hladnoće indicirano je jačanje prirodne obrambene snage tijela, uzimanjem više hrane bogate vitaminom C. Topli čajevi izvrsna su opcija za smirivanje grla i fluidiziranje izlučevina, oslobađajući flegm.
Pogledajte kako pripremiti svaki recept.
1. Čaj od ehinaceje s medom
Ovo je izvrstan prirodni lijek za prehladu, jer ehinaceja ima protuupalna i imunostimulirajuća svojstva, smanjuje korizu i jača imunološki sustav. Uz to, propolis i eukaliptusov med pomažu u podmazivanju grla i smanjenju upala, ublažava kašalj i flegm.
Sastojci
- 1 žličica korijena ili lišća ehinaceje
- 1 žlica meda propolisa i eukaliptusa
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Stavite korijen ili lišće ehinaceje u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji oko 10 minuta. Zatim procijedite, dodajte med, promiješajte i pijte 2 šalice čaja dnevno.
Med od propolisa i eukaliptusa, koji se komercijalno nazivaju Eucaprol, na primjer, mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane, u nekim supermarketima ili drogerijama.
2. Topli napitak s mlijekom i guacom
Ovo je također dobra opcija za brigu o gripi i prehladi, posebno za one koji ne vole čaj, jer sadrži bronhodilatatorna i iskašljavajuća svojstva koja pomažu u ublažavanju simptoma.
Sastojci
- 2 žlice smeđeg šećera
- 5 listova guaca
- 1 šalica kravljeg mlijeka ili rižinog mlijeka
Način pripreme
Stavite mlijeko i smeđi šećer u lonac na bijelu vatru dok mlijeko ne postane zlatno smeđe. Zatim dodajte lišće guaca i pustite da zavrije. Zatim ga pustite da se ohladi, uklonite lišće guaca i pijte smjesu dok je još topla.
3. Opečenost stopala s pepermintom i eukaliptusom
Kupka za stopala izvrstan je način popunjavanja čaja ili toplog napitka, jer pomaže u ublažavanju opće slabosti uzrokovane hladnoćom, a udisanjem vodene pare iz kupke za noge moguće je vlaženje grla smanjujući kašalj.
Sastojci
- 1 litra kipuće vode
- 4 kapi esencijalnog ulja metvice
- 4 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa
Način pripreme
U vodu dodajte kapu peperminta i eukaliptusa. Pustite da se ohladi i kad je voda topla, umočite stopala ostavljajući ih da se namaču dvadesetak minuta. Dodajte vruću vodu dok se voda hladi.
4. Čaj od zvjezdanog anisa
Ovaj čaj pomaže u jačanju imunološkog sustava, smanjujući simptome prehlade.
Sastojci
- 1 žlica zvjezdanog anisa
- 500 ml kipuće vode
- Med po ukusu
Način pripreme
Stavite kipuću vodu u šalicu i dodajte anis. Pokriti, pustiti da se ohladi, procijediti, zasladiti medom, a zatim piti. Uzmite ovaj čaj 3 puta dnevno, sve dok ostaju simptomi prehlade.
5. Sok od kivija i jabuke
Ovaj sok ima antioksidativna svojstva, vitamin C i minerale koji pomažu ojačati imunološki sustav, sprečavajući i liječeći prehladu.
Sastojci
- 6 kivija
- 3 jabuke
- 2 čaše vode
Način pripreme
Ogulite voće, narežite ga na komade i zatim prođite kroz centrifugu. Razrijedite koncentrirani voćni sok u vodi i pijte 2 čaše dnevno, dok simptomi ne popuste.
6. Sok bogat vitaminom C
Sok od jabuke, s limunom i mrkvom bogat je vitaminom C i mineralima koji povećavaju obranu organizma protiv prehlade, kao i protiv infekcija.
Sastojci
- 1 jabuka
- 1 limunov sok
- 1 mrkva
- 2 čaše vode
Način pripreme
Stavite sastojke u blender, tucite dok se ne dobije homogena smjesa i pijte 3 puta dnevno.