Libido je naziv koji se daje seksualnoj želji, što je dio čovjekova instinkta, ali na koje mogu utjecati fizički ili emocionalni problemi, pa se kod nekih ljudi u određenim fazama života može povećati ili smanjiti .
Hormoni koji kontroliraju libido su testosteron u muškaraca i estrogen u žena, pa je u određeno doba mjeseca normalno da žene imaju više ili manje seksualnog interesa. Žene obično imaju veći libido tijekom svog plodnog razdoblja.
Nekoliko čimbenika može uzrokovati nedostatak libida, poput stresa, tjeskobe, problema u vezama i upotrebe lijekova, važno je identificirati uzrok kako bi se mogle poduzeti radnje koje imaju za cilj povećati seksualnu želju.
Kako povećati libido
Da bi se povećao libido, važno je utvrditi uzrok nedostatka libida, kako bi se mogle poduzeti mjere. U slučaju da je nedostatak libida posljedica upotrebe lijekova, preporuča se zamijeniti korišteni lijek onim koji nema ovu nuspojavu, ali uvijek uz vodstvo liječnika.
Neki savjeti koji mogu biti korisni za povećanje libida poboljšavaju vašu prehranu konzumiranjem više hrane koja poboljšava cirkulaciju krvi, poput sjemenki tune i chia, kako bi krv lakše prolazila u krvne žile, olakšavajući uzbuđenje.
Kad je osoba doživjela emocionalnu traumu koja je utjecala na njen libido, najbolje rješenje je potražiti liječenje kod psihoanalitičara, kako bi se razriješili emocionalni uzroci i mogla pojaviti seksualna želja. Borba protiv anksioznosti i stresa također pomažu povećati libido, kao i poboljšati samopoštovanje i vježbanje. Saznajte koje vježbe povećavaju libido.
Također pogledajte sljedeći video i pogledajte više savjeta za poboljšanje libida:
Što može uzrokovati nedostatak libida
Nedostatak libida može nastati uslijed smanjenja hormona koji kontroliraju spolnu želju i drugih čimbenika, kao što su:
- Upotreba kontracepcijske pilule;
- Emocionalne traume;
- Bolesti poput anemije, ciroze i hipotireoze;
- Stres, anksioznost ili depresija;
- Spolna impotencija;
- Menopauza;
- Bol tijekom odnosa;
- Nedostatak testosterona u muškaraca;
- Problemi u vezama;
- Korištenje lijekova poput anksiolitika i antidepresiva. Pogledajte druge lijekove koji mogu smanjiti libido.
Kod žena nedostatak libida također može biti uzrokovan poteškoćama u postizanju orgazma ili uzbuđivanju, što otežava intimni kontakt zbog nedostatka podmazivanja rodnice, što uzrokuje bol tijekom spolnog odnosa. Znajte što učiniti kad se žena ne može uzbuditi.