Bolovi u kukovima uglavnom nisu ozbiljan simptom i, u većini slučajeva, mogu se liječiti kod kuće primjenom topline na tom području i odmaranjem, uz izbjegavanje udara poput trčanja ili penjanja stepenicama, na primjer.
Evo kako primijeniti toplinu za ublažavanje boli.
Međutim, kada su bolovi u kuku jaki, inzistirani, traju više od 15 dana i ne poboljšavaju se tijekom odmora i kod ublaživača boli, poput Dipirone, ili se čini da se pogoršavaju, preporučuje se konzultacija s ortopedom, jer to može biti znak problema ozbiljnije, poput artritisa, artroze ili burzitisa, koji će možda trebati specifičniji tretman.
Glavni uzroci bolova u kuku uključuju:
1. Tendonitis
Tendonitis obično uzrokuje bolove u zglobu kuka koji se pogoršavaju tijekom vježbanja, poput hodanja ili trčanja, a koji mogu zračiti u nogu. Ova vrsta boli je češća kod sportaša koji puno koriste tetive oko kuka, pa je stoga uobičajeno da se pojave nakon, primjerice, tjelesnih vježbi.
Što učiniti: stavite topli oblog na bok na 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno najmanje 3 dana zaredom i nanesite protuupalnu mast, na primjer Cataflam ili Traumeel. Pogledajte druge savjete za ublažavanje bolova tendonitisa kuka.
2. Burzitis
U slučaju bursitisa kuka, bol je jača, zahvaća sredinu zgloba i može zračiti sa strane bedra. U nekim slučajevima bursitis može uzrokovati lagano oticanje bočne strane bedra, pa čak i postati bolan na dodir.
Što učiniti: Primjenjivanje vrućih obloga sa strane kuka i izvođenje vježbi istezanja poput ležanja na podu i podizanja bokova mogu pomoći u ublažavanju bolova. Međutim, također je poželjno konzultirati se s ortopedom, jer može biti preporučeno uzimanje protuupalnih sredstava i obavljanje fizioterapije. Pogledajte neke vježbe za bursitis kuka i druge mogućnosti liječenja.
3. Upala ishijadičnog živca
Upala živca obično se javlja kod ljudi koji rade vježbe udara ili koji redovito rade trening gluteusa, na primjer. Uz to, ova vrsta boli česta je i u starijih osoba, zbog kompresije živca kralježnicima kralježnice.
Bolovi uzrokovani upalom ishijadičnog živca imaju tendenciju da budu intenzivniji u stražnjem dijelu kuka, u glutealnoj regiji, i zrače u nogu, što može uzrokovati peckanje ili poteškoće u kretanju.
Što učiniti: U nekim se slučajevima bolovi ishijašičnog živca mogu ublažiti masažom stražnjice i donjeg dijela leđa, kao i vježbama istezanja i jačanja. Međutim, kada se bol ne poboljšava, preporučljivo je otići liječniku, jer će možda biti potrebno uzimati protuupalna sredstva ili čak raditi fizikalne terapije kako bi se smanjila upala živaca. Pogledajte neke primjere vježbi i druge opcije za liječenje bolova išijasnog živca.
Evo nekoliko savjeta za ublažavanje išijasa:
4. Artritis ili osteoartritis
U osoba starijih od 60 godina bolovi u kuku obično su znak artritisa, osteoartritisa ili čak osteoporoze, uzrokujući pojačanu bol u hodu, sjedenju ili drugim aktivnostima koje mobiliziraju zglob kuka.
Što učiniti: Trebate se posavjetovati s ortopedom kako biste započeli liječenje protuupalnim lijekovima, kao što su Diklofenak ili Ibuprofen, i radili fizioterapijske seanse za smanjenje upale zglobova. Pogledajte više o liječenju artroze kuka.
5. Iščašenje ili prijelom kuka
Kada je bol vrlo intenzivna i neugodno hodati, a osobi je teško sjediti ili stajati, može postojati sumnja na iščašenje, a to je kada se zglob pomakne s mjesta, ali to može biti i znak loma, posebno kada je riječ o pad kod starijih osoba ili kad bol nastane nakon nesreće u kojoj su sudjelovali automobil ili motocikl.
Što učiniti: u slučaju nesreće, SAMU treba nazvati odmah, nazvavši 192, jer se liječenje vrši kirurškim zahvatom. U svakom drugom slučaju, također je poželjno što prije otići u bolnicu ili se obratiti ortopedu, kako bi započeo odgovarajuće liječenje i ublažio bol. Naučite kako prepoznati iščašenje kuka i koji se tretmani mogu učiniti.
Kad bol u kuku polako prolazi ili je vrlo jaka, pojedinac se treba obratiti ortopedu kako bi dijagnosticirao uzrok i započeo odgovarajuće liječenje, što može uključivati lijekove, promjene u prehrani ili čak operaciju. Saznajte više o operaciji na: Artroplastika kuka.
6. Bolovi u kukovima u trudnoći
Bolovi u bokovima u trudnoći pogađaju oko polovice trudnica, a posljedica su učinka relaksina na kosti i zglobove. Dakle, zglob kuka postaje labaviji i stvara veću nelagodu, pogotovo ako trudnica zauzima loše držanje tijekom dana.
Što učiniti: Da bi smanjila bolove u kuku u trudnoći, žena može koristiti aparatić za kukove koji pomaže stabilizirati zglob i poboljšati dobrobit.
Kada ići liječniku
Preporučljivo je otići liječniku ili posjetiti ortopeda kada su bolovi u kuku vrlo jaki, iznenada se pojave, onemoguće pokrete poput hodanja ili sjedenja ili nestane više od 1 mjeseca.