Liječenje anksioznosti vrši se prema intenzitetu simptoma i potrebama svake osobe, uglavnom uključujući psihoterapiju i upotrebu lijekova, poput antidepresiva ili anksiolitika, koje propisuje liječnik, a koji djeluju na razini mozga na smanjenju simptoma anksioznosti.
Uz to, preporučuje se da osoba dopuni tretman prirodnim mjerama, pri izvođenju aktivnosti kao što su tjelesne vježbe, meditacija, ples, joga ili tai chi, na primjer, jer su to strategije koje pomažu smanjiti razinu stresa, povećati svijest tijela i osjećaja opuštenosti, osim što doprinose zdravijem životu.
Kad god su prisutni simptomi anksioznosti, poput razdražljivosti, neobjašnjivog straha, nesanice ili nedostatka koncentracije, preporučuje se potražiti liječnički savjet kako bi se potvrdio uzrok i započelo liječenje, jer ovaj poremećaj može prouzročiti nekoliko negativnih posljedica kao veće šanse za razvoj autoimunih, psihijatrijskih ili kardiovaskularnih bolesti, na primjer. Naučite kako prepoznati je li to tjeskoba.
1. Psihoterapija
Psihoterapija i kognitivno-bihevioralna terapija, pod vodstvom psihologa, važni su načini liječenja anksioznosti. Često, posebno u najblažim ili ranim slučajevima, samo ove strategije mogu biti dovoljne za kontrolu i prevenciju simptoma, bez potrebe za lijekovima.
Intervencije psihoterapije korisne su jer potiču prepoznavanje i rješavanje iskrivljenih misli, poticanje samospoznaje i smanjenje emocionalnih sukoba. Kognitivno-bihevioralna terapija, s druge strane, pridonosi važnim aktivnostima i vježbama za kontrolu anksioznosti i kompulzivnih kriza.
2. Liječenje lijekovima
Najviše preporučeni lijekovi za liječenje anksioznosti uključuju:
- Antidepresivi , poput Sertralina, Escitaloprama, Paroksetina ili Venlafaksina: lijekovi su prvog izbora u liječenju anksioznosti, jer su učinkoviti u kontroli simptoma pomažući nadomještanju moždanih neurotransmitera koji stimuliraju raspoloženje i dobrobit;
- Anksiolitici , poput Diazepama, Klonazepama, Lorazepama: iako su vrlo učinkoviti lijekovi za smirenje, ne smiju se koristiti kao prvi izbor, jer uzrokuju rizik od ovisnosti i nuspojave poput pospanosti i padova;
- Beta-blokatori , kao što su Atenolol, Pindolol, Propranolol: lijekovi su za kontrolu krvnog tlaka i otkucaja srca, iako se često koriste, nisu vrlo učinkoviti u liječenju anksioznosti. Međutim, mogu se preporučiti u određenim epizodama kao način smanjenja simptoma povezanih s tjeskobom, poput drhtanja koje ometaju neke aktivnosti.
Za upotrebu ovih lijekova nužna je stroga medicinska preporuka, jer je važno pratiti učinke, treba prilagoditi doze i nuspojave. Saznajte više o mogućnostima lijekova za liječenje anksioznosti.
3. Prirodni tretmani
Za kontrolu anksioznosti postoje mnoge prirodne alternative koje se koriste kao dopuna liječenju, a koje bez vrlo važnog mogu smanjiti simptome i smanjiti potrebu za lijekovima.
Neke učinkovite mogućnosti uključuju fizičke vježbe kao što su hodanje, plivanje i ples, joga, pilates, tai chi, jer pružaju opuštanje i dobrobit. Uz to, preporučuje se ulaganje u slobodne aktivnosti i hobije , poput čitanja, slikanja, sviranja instrumenta ili slušanja glazbe, na primjer, jer pomažu u ublažavanju stresa i brige. Saznajte više o koracima za borbu protiv anksioznosti.
Uz to, također postoji mogućnost korištenja prirodnih lijekova s umirujućim djelovanjem, koji također doprinose smanjenju tjeskobe. Pogledajte nekoliko primjera u sljedećem videu: