Valgus koljena ili genus valgus je kada su koljena pogrešno poravnana, okrenuta prema unutra, dodirujući se. Ova promjena može se primijetiti od 8. godine, jer je do ove faze najčešće da su noge zakrivljene prema van. Ovo je stanje u narodu poznato i kao 'noge u obliku slova X' i 'noge škare'.
Valgusno koljeno povećava opterećenje s unutarnje strane koljena, što se sve više vidi kod žena, a njegovi uzroci uključuju:
- Malformacija i razvoj nogu;
- Ukočenost gležnja;
- Loše izvedene fizičke vježbe, poput čučnjeva;
- Genetski čimbenici;
- Bolesti, poput skorbuta i rahitisa, gdje nedostatak vitamina dovodi do slabosti kostiju.
Obično se djeca rađaju s valgus ili varus koljenom, ali to se ispravlja kako rastu. Ako korekcija ne postoji, valgusno koljeno može pogodovati pojavi uganuća, artroze, tendonitisa i burzitisa. Shvatite razliku između tendinitisa i burzitisa i načina liječenja.
Kako prepoznati
Da biste prepoznali valgusno koljeno, morate promatrati noge pojedinca u stojećem položaju, držeći tijelo uspravno, a stopala paralelna.
Ovo odstupanje koljena ne uzrokuje uvijek bol ili nelagodu, iako može povećati rizik od artroze u ovom zglobu, iščašenje patele, istezanje medijalnog kolateralnog ligamenta, povećava bočno vučenje kvadricepsa
Kako se vrši liječenje
Tretman za korekciju valgus koljena vrši se korektivnim vježbama koje je naznačio fizioterapeut, s boljim rezultatima kada se izvode na djeci i adolescentima. Također se može naznačiti upotreba ortopedskih uložaka, jer potiču preusmjeravanje gležnja i stopala i, shodno tome, izbjegavaju pogrešno poravnavanje koljena.
Vježbe
Korektivne vježbe za valgusno koljeno sastoje se od jačanja mišića prednjeg i bočnog dijela natkoljenice: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis i biceps femoris, a mišići bočne i stražnje noge trebaju se istegnuti, kao tenzor fascia lata, biceps femoris i bočne strukture koljena.
Preporučljivo je izbjegavati određene vrste vježbi, poput trčanja i čučnjeva, te smanjiti intenzitet i tempo tjelesne aktivnosti.