Krom pikolinat je prehrambeni dodatak sastavljen od pikolininske kiseline i kroma, namijenjen uglavnom osobama s dijabetesom ili rezistencijom na inzulin, jer pomaže u regulaciji razine glukoze i inzulina u krvi.
Ovaj se dodatak može kupiti u obliku kapsula, u ljekarni, trgovinama zdrave hrane ili internetskim trgovinama, a trebao bi se koristiti na preporuku nutricionista ili liječnika koji će naznačiti kako ovaj dodatak treba konzumirati.
Čemu služi
Krom pikolinat je indiciran u slučaju nedostatka kroma u tijelu. Međutim, neke su studije pokazale da bi ovaj dodatak mogao imati i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati te da se može koristiti za:
- Pomozite u regulaciji šećera u krvi , jer povećava osjetljivost na inzulin, hormon odgovoran za kontrolu glukoze u krvi, i stoga može imati koristi za ljude koji imaju dijabetes i rezistenciju na inzulin;
- Favorizirajte gubitak kilograma , jer također može ometati metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina. Međutim, rezultati ove koristi još nisu konačni, jer ukazuju da gubitak težine nije bio značajan;
- Održavati zdravlje srca , jer je u nekim studijama dokazano da krom pikolinat pomaže u regulaciji razine kolesterola i triglicerida, smanjujući rizik od nastanka ateromatoznih plakova i, posljedično, rizik od razvoja srčanih bolesti, posebno u dijabetičari. Unatoč tome, ovaj mehanizam još uvijek nije potpuno jasan;
- Vježbajte antioksidativno i protuupalno djelovanje , posebno kod osoba s hiperinsulinemijom ili dijabetesom;
- Smanjite glad i pogodujte mršavljenju , jer je studija pokazala da dodatak krom pikolinatima može pomoći u smanjenju prejedanja, jer može biti uključen u sintezu serotonina i u poboljšanje aktivnosti inzulina.
S obzirom na činjenicu da je krom pikolinat povezan sa sintezom serotonina, on također može ometati dopamin, pa, prema tome, neka istraživanja pokazuju da ovaj dodatak može imati antidepresivno i anksiolitičko djelovanje.
Međutim, važno je spomenuti da su potrebne dodatne studije kako bi se dokazala učinkovitost ovog prehrambenog dodatka u svim gore spomenutim aspektima.
Kako uzeti
Korištenje kromovog pikolinata treba provoditi prema preporuci liječnika ili nutricionista, ali obično se sastoji od unosa 1 kapsule dnevno prije jednog od glavnih obroka, a trajanje liječenja treba navesti zdravstveni radnik.
Neke znanstvene studije pokazuju da trajanje liječenja ovisi o svrsi korištenja dodatka i može varirati između 4 tjedna i 6 mjeseci. Doza koja se koristi također je varijabilna i može se naznačiti od 25 do 1000 mcg / dan.
Međutim, preporuča se da dnevna doza kroma bude između 50 i 300 mcg, međutim u slučaju sportaša, ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost ili kada se dodatak koristi za snižavanje kolesterola i triglicerida, može se preporučiti povećavajući dozu na 100 do 700 mcg dnevno oko 6 tjedana.
Moguće nuspojave
Nuspojave koje se mogu pojaviti tijekom liječenja su glavobolja, nesanica, proljev, povraćanje, problemi s jetrom i anemija. Međutim, ovaj se dodatak u većini slučajeva dobro podnosi, a pojava učinkovitih kolaterala rijetka je.
Važno je da osobe s dijabetesom razgovaraju sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog dodatka, jer će možda biti potrebno prilagoditi dozu hipoglikemijskog sredstva, a u tim je slučajevima također potrebno kontrolirati razinu glukoze u krvi tijekom razdoblja upotrebe dodatka, kako bi se izbjegli hipoglikemijski napadi.
Kontraindikacije
Krom pikolinat je kontraindiciran u bolesnika s preosjetljivošću na sastojke formule, osobama s zatajenjem bubrega ili bilo koje ozbiljne bolesti, djeci mlađoj od 12 godina, trudnicama i ženama koje doje, osim ako ih liječnik ne preporuči.