Seksualna želja kod žena uvelike ovisi o njihovoj fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti. Iz tog razloga postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći u poboljšanju ženskog zdravlja, a time i u liječenju frigidnosti žena.
Uz to, također je važno imati na umu da žena može imati smanjenu želju tijekom razdoblja napetosti, umora, frustracije ili tijekom menopauze.
Dakle, neki jednostavni koraci koji mogu uvelike poboljšati žensko zdravlje i liječiti frigidnost uključuju:
1. Vježbajte tjelesne vježbe
Redovito tjelesno vježbanje poboljšava žensko tjelesno stanje, raspoloženje i samopoštovanje, što je korisno za poboljšanje podmazivanja i navodnjavanja genitalija. Uz to, tijekom vježbanja tijelo oslobađa hormone poput adrenalina, noradrenalina i endorfina koji pružaju energiju, zadovoljstvo i dobrobit.
2. Radeći Kegelove vježbe
Ove vježbe za stezanje i opuštanje mišića zdjelice, smještene unutar rodnice, povećavaju količinu krvi koja dolazi do tih mjesta, poboljšavaju tonus tih mišića, produžuju vaginalni kanal i čine vrat maternice višim, čineći penis te ne boli toliko. Pogledajte kako vježbati ove vježbe.
Uz to, postoji i tehnika pompoarizma koja poboljšava seksualni užitak, povećava spolni apetit i sprječava pojavu problema urinarne ili fekalne inkontinencije. Naučite kako vježbati ovu tehniku pomoću tajlandskih lopti.
3. Jesti hranu afrodizijak
Hrana poput papra, kurkume, đumbira i ginsenga pogoduje proizvodnji hormona i poboljšava cirkulaciju krvi, pogodujući intimnom kontaktu. Treba ih jesti svakodnevno, a ako je moguće i uz svaki obrok kako bi imali očekivani učinak.
Druga mogućnost je upotreba čajeva ili dodataka kako biste začinili vezu. Pogledajte neke primjere domaćih lijekova za povećanje seksualnog apetita.
4. Povećajte intimno podmazivanje
Dobra strategija je staviti malo intimnog maziva na bazi vode na genitalno područje, prije ili tijekom intimnog kontakta, kako biste smanjili trenje kože o kožu, što može smetati nekim parovima.
Treba dati prednost proizvodima na bazi vode i izbjegavati odnos u kadi ili bazenu. Shvatite zašto.
5. Sunčanje u pravo vrijeme
Izlaganje suncu rano ujutro i kasno poslijepodne, nakon 16 sati, ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik i povećava apsorpciju vitamina D, jačajući kosti. Uz to, ima koristi i za žensko seksualno zdravlje jer povećava proizvodnju hormona i poboljšava samopoštovanje žene, pogodujući intimnom kontaktu.
6. Provodite vrijeme sa svojim partnerom
Većina žena je najviše uzbuđena i seksualni kontakt ih najviše zanima kada su sretne i zadovoljne u svojoj vezi. Provođenje vremena, gledanje filma ili odlazak u šetnju ili ples pomažu ženama da se osjećaju voljeno i cijenjeno, što ih čini spremnijima za seks.
Uz to, naklonost fizičkim dodirom ili slušanjem riječi potvrde također pomaže ženama da se osjećaju poželjnije. Važno je da partner zna kako prepoznati kako se žena osjeća najvoljenijom te također uložiti u ovu strategiju kako bi povećao žensku želju.
7. Upoznajte vlastito tijelo
Masturbacija pomaže ženama da se međusobno upoznaju, omogućujući im da identificiraju mjesto klitorisa, što je vrlo važno za usmjeravanje partnera da je stimulira, kako bi lakše došle do orgazma.
Otkrijte blagodati masturbacije za seksualno zdravlje žena.
Potrebno je osigurati da, ako ženu zapravo ne zanima intimni kontakt, čak i ako muškarac stimulira njezino tijelo, ona možda neće biti uzbuđena ili zadovoljna intimnim kontaktom.
Hranu koja povećava libido i kako pripremiti obrok od afrodizijaka pogledajte u sljedećem videu:
Što učiniti u slučaju seksualnih poremećaja
Kada žena ima seksualni poremećaj, poput boli tijekom seksualnog kontakta, vaginizma ili hipoaktivne seksualne želje, važno je otkriti što je njezino podrijetlo, provesti najprikladniji tretman koji može uključivati liječenje, operaciju ili psihoterapiju.
Zlostavljane žene mogu se povući i neće ih zanimati ljubavna veza ili intimni kontakt, u tom slučaju može se ukazati psiholog ili terapija parovima kako bi žena povratila samopoštovanje, povjerenje u partnera i prevladala svoje emocionalne traume, omogućujući zdrav i ugodan intimni kontakt.