Os sintomas mais comuns de anemia são cansaço frequente, falta de disposição e pele pálida, no entanto, a melhor forma de confirmar a doença é fazer um exame para avaliar os níveis de hemoglobina no sangue. É considerada anemia quando esse valor é menor que 12 g/dL em mulheres e menor que 13 g/dL em homens.
Geralmente a anemia surge devido a falta de ferro no organismo mas ela também pode ter outra causa, que deve ser identificada pelo médico, e por isso podem ser solicitados outros exames, para selecionar a melhor forma de tratamento.
Se acha que pode estar com anemia, selecione quais destes sintomas está sentindo para saber qual o seu risco:
- 1. Falta de energia e cansaço excessivo Não Sim
- 2. Pele pálida Não Sim
- 3. Falta de disposição e baixa produtividade Não Sim
- 4. Dor de cabeça constante Não Sim
- 5. Irritabilidade fácil Não Sim
- 6. Vontade inexplicável de comer algo estranho como tijolo ou barro Não Sim
- 7. Perda de memória ou dificuldade para se concentrar Não Sim
Os sintomas da anemia começam pouco a pouco, gerando adaptação, e por isso a pessoa pode levar algum tempo até perceber que realmente podem ser resultado de algum problema de saúde.
O tipo mais comum de anemia é a anemia ferropriva, que surge pela deficiência de ferro no sangue, que é causada pela baixa ingestão de ferro ou por sangramentos prolongados, como menstruação abundante ou sangramento dentro do sistema digestivo, devido a uma úlcera gástrica, por exemplo. Cada mL de sangue perdido resulta em redução de cerca de 0,5 mg de ferro no sangue.
Outras situações que também podem causar anemia ferropriva são doação de sangue, grande cirurgia, hemodiálise e esportes de alto desempenho. Veja quais os tipos de anemia e como identificar.
Como confirmar a anemia
A melhor forma de confirmar a presença de anemia é fazer um exame de sangue para avaliar a quantidade de hemoglobina, para avaliar se está inferior ao recomendado.
Os valores de hemoglobina para que seja considerado anemia variam de acordo com a idade e outras fases da vida. A tabela a seguir indica as principais fases da vida e os valores que indicam anemia:
| Idade/Fase da vida | Valor de hemoglobina |
| Crianças 6 meses e 5 anos | abaixo de 11 g/dL |
| Crianças dos 5 a 11 anos | abaixo de 11,5 g/dL |
| Crianças entre 12 a 14 anos | abaixo de 12 g/dL |
| Mulheres não grávidas | abaixo de 12 g/dL |
| Mulheres grávidas | abaixo de 11 g/dL |
| Homens adultos | abaixo de 13 g/dL |
| Pós-parto | abaixo de 10 g/dL nas primeiras 48 horas abaixo de 12 g/dL nas primeiras semanas |
Após confirmar o diagnóstico, o médico poderá pedir outros exames para identificar o tipo e a causa da anemia. Dessa forma, é possível iniciar um tratamento mais adequado, que no caso da anemia ferropriva é feita com suplemento de ferro, por exemplo.
Confira outros exames que servem para confirmar o tipo de anemia.
Como combater a anemia
O tratamento da anemia normalmente é feito com o aumento do consumo de alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, feijão e beterraba, mas nos casos mais graves o médico pode recomendar a toma de suplementos de ferro, e nos casos gravíssimos uma transfusão sanguínea pode ser necessária. Todavia, o aumento do consumo de ferro é sempre indicado.
O que comer na anemia
Deve-se comer mais alimentos como carnes vermelhas, vísceras como fígado e miúdos, carnes de aves, peixes e hortaliças verde-escuras. Pessoas que consomem produtos animais têm menor risco de desenvolvimento de anemia ferropriva que os vegetarianos. Assim, quando a pessoa é vegetariana deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista para fazer a suplementação necessária, e a combinação dos alimentos certos também é importante para garantir os nutrientes que o corpo precisa para ser saudável.
Além de consumir mais ferro, também é indicado consumir na mesma refeição uma fonte de vitamina C. Assim, se não gosta de comer carne, pode comer couve refogada e tomar um copo de suco de laranja, porque a vitamina C aumenta a absorção do ferro presente na couve. Outro cuidado importante é não tomar café ou chá preto depois das refeições porque eles dificultam a absorção do ferro. Confira como deve ser alimentação em caso de anemia no vídeo a seguir:
Veja alguns exemplos de chás e sucos contra anemia
Suplemento de ferro contra anemia
Para o tratamento da anemia grave o médico pode recomendar a toma de um suplemento de ferro da seguinte forma:
- 180 a 200 mg de ferro elementar por dia para adultos;
- 1,5 a 2 mg de ferro elementar por dia para crianças.
As doses devem ser divididas em 3 a 4 tomadas, preferencialmente 30 minutos antes do almoço e do jantar.
Como forma de prevenção da anemia o médico também pode recomendar a suplementação de ferro durante a gravidez e nas crianças em idade pré-escolar. A dose indicada é de aproximadamente:
- 100 mg de ferro elementar por dia para gestantes e mulheres que amamentam;
- 30 mg de ferro elementar por dia para pré-escolares e
- 30-60 mg de ferro elementar por dia para crianças em idade escolar, em períodos de duas a três semanas, pelo menos 2 vezes ao ano.
Depois de iniciar o tratamento com suplemento de ferro, depois de cerca de 3 meses deve-se repetir os exames para verificar se a anemia desapareceu.