Da biste jednom zauvijek uklonili zadah iz usta, trebali biste jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, održavati usta uvijek vlažnima, uz održavanje dobre oralne higijene, pranje zubi i čišćenje zubnim koncem svaki dan.
Međutim, važno je pažljivo pogledati unutrašnjost usta jer propadanje zuba i kamenac također mogu uzrokovati zadah iz uha, kao i druge promjene poput tonzilitisa i sinusitisa, na primjer. Naučite kako prepoznati i liječiti karijes.
Dakle, za liječenje lošeg zadaha savjetuje se:
1. Održavajte usta čistima
Nakon buđenja, nakon obroka i prije spavanja, počistite zubni konac među zubima i dobro operite zube čvrstom, ali mekanom četkicom i oko pola centimetra zubne paste, trljajući sve zube i također jezik, unutarnja strana obraza i krov usta. Nakon ispiranja usta, treba koristiti sredstvo za ispiranje usta kako bi se uklonile klice koje se i dalje mogu nalaziti u ustima. Evo kako pravilno prati zube.
2. Neka vaša usta budu uvijek vlažna
Pijenje puno vode pomaže u održavanju sluznice pravilno hidratiziranom, a dah čistim, a oni koji ne vole piti samo vodu mogu probati staviti sok od pola limuna ili drugo narezano voće u 1 litru vode, na primjer lako konzumirati 2 litre vode dnevno.
Sokovi agruma poput naranče ili mandarine također su dobra opcija za zaustavljanje neugodnog zadaha i treba ih redovito jesti. Pogledajte nekoliko savjeta za zaustavljanje neugodnog zadaha.
3. Izbjegavajte odlazak duže od 3 sata bez jela
Jesti više od 3 sata bez jedenja jedan je od uzroka neugodnog zadaha iz usta, stoga je važno jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, kuhanog povrća i nemasnog mesa, jer imaju manje masnoće i brzo prolaze kroz želudac. Za grickalice su najprikladnije voće i jogurt jer daju energiju s manje kalorija od grickalica i sode, na primjer, a i lakše se probavljaju.
Uz to, treba izbjegavati konzumaciju hrane koja potiče loš zadah, poput češnjaka i sirovog luka, na primjer. Međutim, zadah iz usta mogu uzrokovati i druga stanja poput tonzilitisa, sinusitisa ili kazeuma u grlu, a to su male gnojne kuglice u grlu, pa stoga treba napomenuti postoje li i drugi simptomi poput upaljenog grla ili na licu. Pogledajte koji su 7 glavnih uzroka neugodnog zadaha.
4. Korištenje domaćih otopina
Žvakanje listova metvice, klinčića ili sitnih komadića đumbira mogu vam pomoći održati dah čistim jer su aromatični i imaju antiseptička svojstva koja se bore protiv mikroorganizama koji se mogu nalaziti u ustima.
Prirodni antiseptik za čisti dah
Dobro domaće rješenje za borbu protiv neugodnog zadaha je upotreba vode za ispiranje usta miješanjem 2 žlice vodikovog peroksida u pola čaše vode ili pomoću sljedećeg recepta:
Sastojci
- 1 žličica ekstrakta vještice vještice
- ½ žličica biljnog glicerina
- 3 kapi eteričnog ulja metvice
- 125 ml vode
Način pripreme
Stavite sve sastojke u posudu i dobro promućkajte. Ovim pripravkom svakodnevno ispirajte usta kad god operete zube.
Te se ljekovite biljke lako mogu naći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Pogledajte i druge kućne lijekove za zadah iz usta.
Kada ići liječniku
Iako nije čest uzrok, neugodan zadah također može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim problemima poput raka, pa se, ako je neugodan zadah i dalje slučajan slijedeći ove savjete, savjetuje se liječnička konzultacija za provođenje testova kako bi se utvrdilo što uzrokuje zadah iz uha i nakon odlaska zubaru možda će biti potrebno otići gastroenterologu ili otorinolaringologu.
U sljedećem videozapisu pogledajte ove i druge savjete za liječenje neugodnog zadaha: