Hormonski problemi i hormonska neravnoteža vrlo su česti i mogu uzrokovati razne simptome poput pretjerane gladi, razdražljivosti, pretjeranog umora ili nesanice.
Hormonske promjene mogu generirati nekoliko bolesti poput dijabetesa, hipotireoze, sindroma policističnih jajnika, na primjer. Iako su ove vrste problema češće kod žena, zbog normalnih stadija života poput menopauze, menstruacije ili trudnoće, mogu utjecati i na muškarce, posebno nakon 50. godine zbog andropauze.
Osim toga, razina hormona i dalje može varirati zbog načina spavanja, prekomjernog stresa ili neuravnotežene prehrane, pa je važno biti svjestan nekih znakova.
1. Poteškoće sa zaspanjem
Poteškoće sa zaspanjem češće se javljaju kod ljudi koji su pod velikim stresom, pate od tjeskobe ili su pušači. Regulacija spavanja ovisi o nekoliko hormona, poput melatonina, testosterona, hormona rasta (GH) i štitnjače (TSH), na primjer, pored tjelesnih vlastitih fizioloških promjena s godinama.
Dakle, kada postoji hormonska neravnoteža koja utječe na ove hormone, osoba može imati poteškoća sa spavanjem, a može se čak i osjećati uznemirenije i tjeskobnije tijekom dana.
Što učiniti: Preporučuje se da osoba zatraži smjernicu od endokrinologa da zatraži krvni test radi provjere razine hormona za koji se sumnja da je promijenjen u krvi i, tako, započne s odgovarajućim liječenjem.
2. Pretjerana glad
Hormoni kontroliraju mnoge funkcije tijela, od kojih je jedna osjećaj gladi. Stoga, kada su neki hormoni, poput grelina, viši od drugih, poput oksintomodulina i leptina, na primjer, moguće je osjećati glad, čak i nakon što ste već ručali ili večerali.
Što učiniti: važno je otići endokrinologu kako bi se provjerila razina hormona koji reguliraju apetit i, tako, osmislili strategije za regulaciju tih razina hormona. Također se preporučuje konzultacija s nutricionistom, kako bi uz tjelesne aktivnosti bilo moguće slijediti zdravu prehranu koja pomaže u regulaciji razine hormona.
3. Loša probava i drugi probavni problemi
Iako to nije izravan znak hormonalnih promjena, probavni problemi mogu ukazivati na to da jedete više nego što je normalno ili da jedete mnogo industrijskih proizvoda. A to se obično događa kada postoji neravnoteža, na primjer, u hormonima gladi ili testosterona.
Uz to, u slučaju hipotireoze, mogu se pojaviti i sporija probava i osjećaj sitosti dulje vrijeme, jer smanjenje hormona štitnjače usporava funkcioniranje cijelog tijela.
Što učiniti: U tim je slučajevima potrebno otići endokrinologu, kako bi se zatražili testovi koji mogu utvrditi je li loša probava uzrokovana promjenama u proizvodnji hormona. Kada postoji sumnja na promjenu hormona štitnjače, poput hipotireoze, liječnik preporučuje zamjenu hormona, što se radi lijekom Levothyroxine koji sadrži hormon T4, a koji bi se trebao konzumirati prema uputama liječnika.
Također je potrebno konzultirati nutricionista kako biste provjerili koja je hrana najprikladnija i koja ublažava simptome loše probave i koja može pomoći u liječenju uzroka hormonalnih promjena.
4. Pretjerani umor tijekom dana
Hormoni štitnjače kontroliraju metabolizam i, prema tome, ako dođe do smanjenja njihove proizvodnje, tijelo počinje funkcionirati sporije, usporavajući rad srca i čak mentalno funkcioniranje. Dakle, moguće je imati manje energije i osjećati se više umorno tijekom dana, uz poteškoće u razmišljanju i koncentraciji.
Pacijenti s nekontroliranim dijabetesom mogu imati i pretjerani umor tijekom dana jer u krvi ima previše glukoze koja ne dolazi pravilno do drugih dijelova tijela, što uzrokuje umor i druge promjene, poput glavobolje, bolova u tijelu, poteškoća u razmišljanju, na primjer.
Što učiniti: kada dođe do promjene u proizvodnji hormona štitnjače, endokrinolog ukazuje na zamjenu hormona hormonom T4 i redovite preglede štitnjače, baš kao i kod dijabetesa, endokrinolog zahtijeva pretrage kako bi se utvrdila razina glukoze u krvi i ukazuje na upotrebu lijekovi, poput metformina i glimepirida, ili uporaba inzulina. Uz to, važno je paziti na hranu, izbjegavati stres i redovito vježbati tjelesne aktivnosti.
5. Anksioznost, razdražljivost ili depresija
Ovo je jedan od najočitijih znakova naglih hormonalnih promjena, poput tijekom predmenstrualne napetosti (PMS) i posebno tijekom menopauze, kada situacije koje su prije bile normalne počinju uzrokovati simptome tuge, tjeskobe ili pretjerane razdražljivosti.
Što učiniti: za smanjenje anksioznosti, razdražljivosti ili simptoma depresije možda će biti zanimljivo održavati terapijske sesije kako biste mogli razgovarati o svakodnevnom i situacijama koje mogu pogodovati anksioznosti ili razdražljivosti, na primjer. Uz to se preporučuju tjelesne aktivnosti jer promiču osjećaj dobrobiti.
6. Višak prištića ili akni
Povećanje hormona testosterona odgovorno je za uzrokovanje viška masnoće u koži, pa zbog toga i muškarci i žene mogu imati višak prištića ili trajne akne zbog masnoće kože, posebno kada je testosteron mnogo veći od ostalih hormona u koži. tijelo.
Što učiniti: za uklanjanje viška bodlji koji nastaju zbog povećanja koncentracije testosterona i posljedično povećanja masnoće kože, preporučuje se čišćenje kože, barem jednom tjedno, kako bi se smanjila masnoća kože i čime se sprječava pojava prištića. Također je poželjno potražiti dermatologa, jer je u nekim slučajevima potrebno koristiti lijekove za suzbijanje akni.
Osim toga, važno je obratiti pažnju na hranu, jer neke namirnice pogoduju proizvodnji sebuma od strane lojnih žlijezda, što dovodi do pojave prištića. Provjerite kako doći do mitesera i bijelih točkica.