5S metoda je metoda mršavljenja koju je 2015. godine kreirala dermatofunkcionalna fizioterapeutkinja Edivania Poltronieri s ciljem promicanja gubitka kilograma, prehrambene preodgajanja i kvalitete života ljudi s prekomjernom težinom. Program se smatra društvenim, zdravim, održivim, jednostavnim i ukusnim, što se može provjeriti primjenom metode.
Tretman metodom 5S za mršavljenje treba provoditi u pratnji nutricionista i dermatofunkcionalnog fizioterapeuta, jer uključuje preodgajanje hrane i estetske tretmane koji uključuju upotrebu infracrvenih termalnih pokrivača za aktiviranje sagorijevanja masti.
Prema onome što se metodom predlaže, moguće je izgubiti i do 15 kg mjesečno, uz zaustavljanje učinka koncertine, jer djeluje regulirajući metabolizam i kontrolirajući tjeskobu.
Kako se vrši liječenje
Tretman 5S sastoji se od pet strategija mršavljenja i započinje početnom procjenom bioimpedancije tako da znate koliki postotak masti osoba ima, količinu mišića, njezin indeks tjelesne mase (BMI), brzinu bazalnog metabolizma , uz ostale čimbenike, osim što se traži da se izvrše i neki laboratorijski testovi. Na taj je način moguće znati zdravstveno stanje osobe i uspostaviti plan prema potrebama.
U ovoj metodi osoba prima svakodnevno praćenje putem aplikacije metode i tjedno posjećuje kliniku kako bi nadzirala i procijenila rezultate.
Pet strategija 5S metode su:
1. Preodgoj hrane i prehrana
Prema rezultatima bioimpedancije i laboratorijskim testovima, odgovorni nutricionist ukazuje na niskokaloričnu i personaliziranu prehranu za osobu. Tako se gubitak kilograma favorizira istodobno s procesom preodgoja hrane.
2. Grupna pratnja
Pacijenti koji su dio programa mogu slobodno razgovarati i odgovarati na pitanja s nutricionistom putem aplikacija za razmjenu poruka, uz to što su dio grupe s drugim pacijentima, u kojima razmjenjuju iskustva, daju poticaj i daju savjete kolegama.
3. Upotreba nutraceutskih lijekova
Nutraceutika su spojevi uzeti iz hrane i koji donose zdravstvene koristi, poput antioksidansa likopena prisutnog u rajčici te vitamina i minerala u hrani. Stoga se nutraceutički lijekovi obično prodaju u obliku tableta ili dodataka prehrani, a u programu 5s koriste se za nadoknađivanje prehrambenih nedostataka i prevenciju ili liječenje bolesti prisutnih u pacijenata.
Na taj način, čak i s niskokaloričnom prehranom, osoba može imati sve hranjive sastojke potrebne za pravilan rad tijela.
4. Konzumacija dobrih masti
Dobre masti, poput omega-3, omega-6 i omega-9, osiguravaju se prehranom za poboljšanje razine kolesterola u krvi, zdravlje živčanog sustava i smanjenje upala u tijelu, pogodujući ravnoteži metabolizma.
5. Estetski tretmani
Estetski tretmani koji su dio programa 5S imaju za cilj potaknuti sagorijevanje lokaliziranih masnoća, potaknuti obnavljanje stanica i smanjiti prisutnost strija i mlitavosti koje obično prate gubitak kilograma. Dakle, upotreba infracrvenih termalnih pokrivača, ulja koja aktiviraju cirkulaciju i gubitak masnoće, masaža tijela i pilates dio su programa.
Faze liječenja
Program 5s sastoji se od 3 faze:
- Gubitak: glavna faza odgovorna za gubitak kilograma, s promjenjivim trajanjem prema količini kilograma koju želite izgubiti;
- Održavanje: postiže se željena težina i mijenja se prehrana kako bi se održala težina. Ova faza traje 30 dana;
- Preodgoj: prehrambena preodgoj i zdrave navike konsolidirani su kako bi se spriječilo novo debljanje i učinak harmonike. Ova faza traje 30 dana.
Svaka faza ima program prehrane i određene estetske tretmane, a na početku liječenja vrši se cjelovita prehrambena procjena kako bi se procijenilo zdravstveno stanje pacijenta, BMI, količina masti u tijelu i količina kilograma koji treba izgubiti.
Cijena 5S tretmana varira ovisno o količini kilograma koji se mora izgubiti, ali početna procjena ima prosječni trošak od 100 reala, dok ostatak tretmana može doseći i do oko 4.500 reala.
Osim metode 5S, postoje i druge strategije za mršavljenje na zdrav način, pogledajte sljedeći video: