Gubitak kose nakon trudnoće je normalan i javlja se u gotovo svih žena, posebno onih koje doje.
Gubitak kose može započeti otprilike 3 mjeseca nakon rođenja djeteta i rezultat je intenzivnih hormonalnih promjena koje obilježavaju ovu fazu ženskog života. Zdrava prehrana, bogata vitaminima i mineralima, pomaže smanjiti gubitak kose, ali postoje neke dodatne brige koje pomažu u održavanju zdravlja kose. Pogledajte što možete učiniti da biste prošli ovu fazu.
Da biste smanjili gubitak kose u postporođajnom razdoblju, možete učiniti sljedeće:
1. Jedite raznoliko i hranjivo
Povećavanje dnevne potrošnje hranjivih sastojaka tajna je i zbog toga bi žene trebale imati zdravu i uravnoteženu prehranu, neprestano mijenjajući jelovnik. Dobar savjet je da ostatke ne uzimate od ručka do večere. To će svaki obrok razlikovati od drugog, povećavajući hranjivi sadržaj obroka.
Trebali biste ulagati u hranu bogatu:
- Proteini poput jaja, mesa, mlijeka i jogurta;
- Vitamin A poput sirove mrkve i špinata;
- Željezo poput graha, cikle i peršina;
- Cink poput brazilskog oraha.
Te namirnice, osim što njeguju ženu, a time i bebu, pogoduju rastu kose i čine je čvršćom i jačom. Znajte koje su namirnice za jačanje vaše kose.
2. Uzmite obogaćene vitamine i sokove
Druga mogućnost je uzimanje 2 čaše voćnog soka dnevno s povrćem, jer je to način da se tijelu daju vitamini i minerali za jačanje i rast kose. Dobri recepti za jačanje kose su: 1 mrkva + 1 jabuka + 1 žlica mljevenih kestena i 1 mrkva s tikvicama od 2 naranče. Također je moguće pripremiti vitamin s prirodnim jogurtom, papajom, avokadom i 1 brazilskim orahom.
Pogledajte sljedeći video kako biste naučili kako pripremiti ovaj vitamin protiv gubitka kose:
3. Koristite proizvode za krhku kosu
Korištenje šampona, regeneratora i seruma za gubitak kose, uz upotrebu kvalitetnih marki kao što su Klorane, Phytoervas, Kerastase ili OX, na primjer, pomažu u smanjenju gubitka kose u postporođajnom razdoblju, uz pogodovanje rastu nove kose. Ampule s vitaminom A također se mogu koristiti za održavanje lijepe i hidratizirane kose, međutim, vitamin A je najučinkovitiji kada se konzumira u obliku hrane.
Pogledajte popis hrane bogate vitaminom A.
4. Kosu perite samo 3 puta tjedno
Izbjegavanje pranja i četkanja kose više od 3 puta tjedno pomaže u sprečavanju gubitka kose. Uz to, idealno je uvijek koristiti široki češalj za češljanje kose i uklanjanje čvorova.
Gubitak kose prirodno prestaje, trebate biti strpljivi i u ovoj je fazi poželjno izbjegavati upotrebu ravnog željeza za ispravljanje kose ili sušila, kao ni trajno ili opuštanje, čak i ako ne dojite, jer je kosa lomljivija i lomljiv, treba mu više pažnje.
5. Uzmi lijek protiv gubitka kose
Ponekad, kada je gubitak kose vrlo jak i čak ostavlja praznine na sredini kose, dermatolog može preporučiti dodatak željeza, jer česta anemija tijekom trudnoće i nakon porođaja također uzrokuje gubitak kose. Uz to, dermatolog može preporučiti upotrebu lijekova, poput Pantogara, na primjer.
Otkrijte druge dodatke i vitamine za gubitak kose.