Oni s niskim krvnim tlakom trebali bi jesti normalnu, zdravu i uravnoteženu prehranu, jer povećanje količine konzumirane soli ne povećava tlak, međutim oni koji imaju simptome niskog krvnog tlaka poput pospanosti, umora ili čestih vrtoglavica zbog niskog krvnog tlaka, mogu eksperimentirati:
- Pojedite kvadrat polugorče čokolade nakon ručka, jer sadrži teobromin, tvar koja poboljšava rad srca i bori se protiv niskog tlaka;
- Uvijek uzmite prasak za vodu i sol , obrano mlijeko u prahu ili kuhano jaje, koje se može jesti kao međuobrok, na primjer;
- Pijte zeleni čaj, mate čaj ili crni čaj tijekom dana, jer sadrži tein, tvar koja pomaže u održavanju pritiska pod nadzorom;
- Popijte čašu soka od naranče ako naglo padne tlak.
Osim toga, važno je uvijek doručkovati, koji bi trebao uključivati prirodni sok od naranče i kavu koji pomažu u povećanju tlaka i poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka, poput vrtoglavice i, iako svaka osoba drugačije reagira na njih. mjere, obično poboljšava osjećaj dobrobiti.
Što učiniti za poboljšanje pada tlaka
Kada se primjerice niski krvni tlak dogodi iznenada, na ulici ili kod kuće, zbog vrlo vrućeg dana, najvažnije je položiti osobu na trbuh, uzdignutih nogu i, nakon što ozdravi, ponuditi malo soka prirodne naranče, sode s kofeinom ili kave. Međutim, ako se osoba i dalje osjeća nesvjesno, treba izbjegavati davanje bilo kakvog pića ili hrane, jer to uzrokuje gušenje.
Općenito, nakon 5 ili 10 minuta simptomi se poboljšavaju, ali važno je izmjeriti tlak približno 30 minuta nakon što se osjećate bolesno kako biste provjerili je li tlak povećan i nalazi li se unutar prihvatljivih vrijednosti, koje bi trebale biti najmanje 90 mmHg x 60 mmHg, što iako niže od normalnog, ne izazivaju slabost.
Saznajte više o tome što učiniti kada tlak naglo padne.
Popis namirnica za nizak krvni tlak
Hrana s niskim pritiskom uglavnom je hrana koja u svom sastavu sadrži sol, kao što su:
| Hrana | Količina soli (natrij) na 100 g |
| Slani bakalar, sirovi | 22.180 mg |
| Krem krek biskvit | 854 mg |
| Kukuruzne žitarice | 655 mg |
| francuski kruh | 648 mg |
| Obrano mlijeko u prahu | 432 mg |
| Jaje | 168 mg |
| Jogurt | 52 mg |
| Dinja | 11 mg |
| Sirova repa | 10 mg |
Preporučena dnevna doza soli dnevno je približno 1500 mg i ta se količina lako unosi hranom koja već ima sol u svom sastavu, pa nema potrebe dodavati sol hrani kad se kuha.
Kada ići liječniku
Općenito, nizak krvni tlak ne uzrokuje nikakve simptome ili zdravstvene probleme, pa stoga nije potreban nikakav medicinski tretman. Međutim, poželjno je otići na hitnu ako je pad tlaka nagli ili se pojave simptomi kao što su:
- Nesvjestica koja se ne poboljšava za 5 minuta;
- Prisutnost jakih bolova u prsima;
- Vrućica iznad 38 ºC;
- Nepravilan rad srca;
- Teškoće u disanju.
U tim slučajevima promjenu krvnog tlaka mogu uzrokovati ozbiljni problemi poput primjerice srčanog ili moždanog udara, i zato je vrlo važno brzo otići na hitnu pomoć ili nazvati medicinsku pomoć pozivom na broj 192.