Gripa je bolest koju uzrokuje virus gripe, a koja generira simptome poput upale grla, kašlja, vrućice ili curenja nosa, što može biti vrlo neugodno i ometati svakodnevni život.
Liječenje gripe može se obaviti lijekovima koje je odredio liječnik, no postoje načini za brže ublažavanje simptoma, budući da je 7 glavnih savjeta:
1. Odmaranje
Odmaranje je neophodno za smanjenje simptoma gripe i prehlade, jer omogućuje tijelu da koristi svu svoju energiju u borbi protiv bolesti. Bavljenje bilo kakvom tjelesnom aktivnošću kada ste bolesni smanjuje obrambenu sposobnost vašeg tijela, povećava rizik od izloženosti drugim zaraznim agensima i usporava zacjeljivanje.
2. Pijte puno tekućine
Tekućina, posebno voda, još je važnija ako gripa uzrokuje vrućicu, jer može doći do dehidracije. Nadalje, tekućine, poput voćnih sokova, čajeva, vitamina i juha, mogu pružiti potrebne hranjive sastojke kad osoba ne može jesti.
3. Koristite lijekove samo uz smjernice
Ako postoji mnogo simptoma, liječnik može preporučiti upotrebu nekih lijekova, kao što su Aspirin ili Ibuprofen, za ublažavanje simptoma i brži oporavak. Ali idealno bi bilo da se ovi lijekovi koriste samo uz vodstvo liječnika.
Znajte glavne lijekove protiv gripe.
4. Grgljajte vodom i solju
Grgljanje vodom i soli pomaže smanjiti nelagodu i upalu grla koje se mogu dogoditi kod gripe, osim što djelotvorno uklanja uklanjanje tamo prisutnih sekreta.
5. Povećajte vlažnost zraka
Povećavanje vlažnosti mjesta na kojem se nalazite, primjerice u spavaćoj sobi ili u radnoj sobi, pomaže smanjiti nelagodu kod kašlja i suhoće nosa. Da biste to učinili, samo ostavite kantu vode u sobi.
6. Koristite bocu s toplom vodom
U nekim slučajevima mogu postojati i bolovi u mišićima, pa korištenje vrećice s vrućom vodom preko mišića pomaže smanjiti nelagodu u mišićima, jer pomaže opuštanju mišića zbog vazodilatacije koju uzrokuje.
7. Nosno ispiranje serumom
Pranje nosa serumom uklanja uklanjanje sekreta iz nosa, kojeg pojačava gripa i prehlada, te smanjuje nelagodu u regiji, sprečavajući glavobolju i razvoj sinusitisa.
Pogledajte sljedeći videozapis za još nekoliko savjeta za bržu borbu protiv gripe: