Zatvor, poznat i kao zatvor ili zarobljeno crijevo, češći je među ženama i starijim osobama, a obično se događa zbog hormonalnih promjena, smanjene tjelesne aktivnosti ili kao posljedica slabog unosa vlakana i malo unosa vode tijekom dan.
Zatvor je situacija koja uzrokuje puno nelagode i nelagode zbog povezanih simptoma, a to su:
- Mnogo napora za evakuaciju;
- Kakajte vrlo tvrdo i suho;
- Stolice koje uzrokuju krvarenje prilikom odlaska;
- Osjećaj nepotpune evakuacije;
- Stalne bolovi u trbuhu i nelagoda;
- Osjećaj viška plina;
- Oticanje trbuha;
- Raspoloženje i laka razdražljivost;
- Opća malaksalost.
Osim toga, neki ljudi mogu osjetiti i bol, poput prstohvata, u predjelu prsnog koša, što se događa zbog nakupljanja plinova i povećanog pritiska u crijevima, što na kraju gura ostale organe trbušne regije.
Budući da je pražnjenje crijeva teško i često bolno, ljudi s produljenim zatvorom često imaju i analne pukotine ili hemoroide. U najtežim slučajevima zatvor može biti znak karcinoma crijeva, u tom se slučaju može primijetiti tamna ili krvava stolica, gubitak kilograma bez vidljivog uzroka i česti umor. Naučite prepoznati simptome raka crijeva.
Što uzrokuje zatvor
Zarobljeno crijevo uzrokuje uglavnom mala količina vlakana u prehrani, nizak unos vode i nedostatak tjelesne aktivnosti. Uz to, psihološki čimbenici, poput stresa ili depresije, mogu negativno ometati crijeva i uzrokovati zatvor. Saznajte više o uzrocima zatvora.
Kako izbjeći
Da biste izbjegli zatvor, važno je redovito baviti se tjelesnim aktivnostima, piti puno vode i jesti odgovarajuću prehranu, uključujući voćne sokove s korom i hranu bogatu vlaknima, poput brašna i tamnijih žitarica. Pogledajte kako se pravi dijeta protiv zatvora.
Osim toga, također je važno otići u kupaonicu kad god vam se prohtije i sjediti u ispravnom položaju kako biste olakšali prolazak stolice kroz crijeva i ne uzrokovali nelagodu. Naučite kako se kakati na pravi način.
Pogledajte i u sljedećem videu kako hrana može pomoći u ublažavanju simptoma zatvora: