Da biste djetetu s prekomjernom težinom pomogli da smršavi, preporučuje se promjena prehrambenih navika i svakodnevnih aktivnosti cijele obitelji tako da dijete lakše jede pravu hranu.
Dječju pretilost karakterizira prekomjerna težina kod beba i djece do 12 godina. Dijete je identificirano kao pretilo kada njegova tjelesna težina premaši prosječnu težinu za 15% što odgovara njegovoj dobi. Ovaj višak kilograma povećava djetetov rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih problema, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, otežanog disanja, poremećaja spavanja, visokog kolesterola ili problema s jetrom, na primjer.
Dječja pretilost stanje je koje se može dogoditi zbog genetskih, okolišnih i životnih čimbenika, a javlja se kada je potrošnja kalorija veća od potrošnje energije, što rezultira povećanjem masnih naslaga u tijelu i, posljedično, debljanjem.
Da biste saznali koliko kilograma vaše dijete treba izgubiti, ovdje unesite podatke o djetetu ili adolescentu:
Ako se uoče izmijenjeni rezultati BMI, važno je konzultirati se s nutricionistom, jer je tako moguće osigurati da se djetetov razvoj odvija normalno. Djetinjstvo je životna faza u kojoj ne bi trebalo uskratiti hranjive sastojke, stoga je važno da se provede cjelovita prehrambena procjena kako bi se utvrdio adekvatan plan prehrane i prilagodio djetetovom načinu života i potrebama.
Kako liječiti dječju pretilost
Liječenje dječje pretilosti treba provoditi postupno i pod vodstvom pedijatra i nutricionista, a u nekim slučajevima može biti potrebno i psihološko praćenje.
Liječenje dječje pretilosti obično se temelji na promjenama u djetetovoj prehrani i povećanim razinama tjelesnih vježbi, ovisno o njegovoj dobi i općem zdravstvenom stanju. Također je važno da u postupak bude uključena i djetetova obitelj, jer na taj način dijete lakše stječe druge zdravije navike.
U najrjeđim slučajevima liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji pomažu u smanjenju apetita ili za liječenje bolesti koja može biti povezana s debljanjem.
Evo nekoliko savjeta u sljedećem videozapisu koji će pomoći vašem djetetu da smršavi:
Kako poboljšati prehranu vašeg djeteta
Roditelji bi trebali svom djetetu pomoći da usvoji zdrave prehrambene navike, a za to su sljedeći savjeti:
- Izbjegavajte kupovati prerađenu hranu, jer je ona bogata šećerom i / ili masnoćama. Iz tog razloga preporučuje se izbjegavanje kolačića, kolača i unaprijed pripremljenih jela;
- Imajte široku paletu voća i povrća, a prednost dajte agrumima i povrću koje se jedu sirovo;
- Povrće koje treba kuhati, poput mahuna, patlidžana, tikvica ili gljiva, mora se pripremati na pari, bez soli, a ulje mora biti dodano u maloj količini;
- Pripremite hranu na pari ili na gradelama, izbjegavajući prženje i umake;
- Ne nudite bezalkoholna pića djeci, dajući prednost vodi i prirodnim voćnim sokovima bez šećera;
- Kupite tanjur veličine djeteta;
- Spriječite djetetu da mu se omesti tijekom obroka, ne dopuštajući mu da gleda TV ili igra igre;
Ove bi savjete trebalo prilagoditi načinu života obitelji i smjernicama nutricionista.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte ove i druge savjete o tome što jesti kako biste mršavili na zdrav način:
Kako natjerati dijete da troši više energije i vježbanja
Redovito tjelesno vježbanje neophodno je kako biste djetetu pomogli da smršavi. Neki od savjeta koji pomažu roditeljima da potaknu vježbanje uključuju:
- Ograničite upotrebu računala i televizije na do 1 sat dnevno;
- Potražite aktivnosti koje se djetetu sviđaju;
- Potaknite obitelj da redovito sudjeluje u aktivnostima na otvorenom;
- Dopustite djetetu da isproba razne aktivnosti poput, primjerice, juda, plivanja, karatea, škole nogometa ili plesa.
Ovi savjeti sprečavaju dijete da održava neaktivan životni stil, što omogućava održavanje zdrave težine, bez obzira na hormonalne promjene tipične za dob.
Uzroci dječje pretilosti
Dječja pretilost može se dogoditi zbog nekoliko čimbenika, a najčešći je pretjerana konzumacija hrane bogate masnoćama i šećerom te činjenica da se dijete, na primjer, ne želi igrati za energiju, trčanje, skakanje ili igranje lopte.
Međutim, postoje i drugi uzroci koji su rjeđi, poput hormonalnih promjena, poput hipotireoze, primarne hiperinsulinemije i hiperkortizolizma, te genetske promjene uglavnom povezane s leptinom ili njegovim receptorima te genetske bolesti poput Prader Willijevog sindroma i sindroma Turnerove. Uz to, uporaba nekih lijekova, poput glukokortikoida, estrogena, antiepileptika ili progesterona, također može pogodovati debljanju.
Uz to, obiteljska povijest prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti može djetetu olakšati lako debljanje jer usvaja obiteljske životne navike. Pogledajte više o uzrocima dječje pretilosti.