Uzimanje tableta folne kiseline tijekom trudnoće ne tovi i služi za osiguravanje zdrave trudnoće i pravilnog razvoja djeteta, sprječavajući ozljede djetetove živčane cijevi i bolesti. Idealnu dozu treba voditi opstetričar i savjetuje se da je počnete konzumirati najmanje 1 mjesec prije trudnoće.
Ta konzumacija mora započeti vrlo rano, jer se živčana cijev, temeljna struktura za cjeloviti razvoj djetetovog živčanog sustava, zatvara u prva 4 tjedna trudnoće, u razdoblju kada žena možda nije otkrila da je trudna.
Čemu služi folna kiselina u trudnoći
Folna kiselina u trudnoći služi za smanjenje rizika od ozljeda djetetove živčane cijevi, sprječavajući bolesti kao što su:
- Spina bifida;
- Anencefalija;
- Napuknuta usna;
- Bolesti srca;
- Anemija kod majke.
Osim toga, folna kiselina je također odgovorna za pomoć u stvaranju posteljice i razvoju DNA, kao i za smanjenje rizika od preeklampsije tijekom trudnoće. Znajte sve simptome koje ova komplikacija može izazvati u preeklampsiji.
Preporučene doze folne kiseline
Općenito, preporučena doza folne kiseline u trudnoći je 600 mcg na dan, ali budući da su mnoge tablete koje se koriste 1, 2 i 5 mg, uobičajeno je da liječnik preporuči uzimanje 1 mg, kako bi se olakšalo uzimanje lijeka. Neki od dodataka koji se mogu preporučiti uključuju Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ili Acfol.
U nekim posebnim slučajevima, primjerice kada je žena pretila, ima epilepsiju ili je imala djecu s nedostatkom živčanog sustava, preporučene doze mogu biti veće, dosežući 5 mg dnevno.
Lijekovi nisu jedini izvor folne kiseline, jer je ovaj hranjivi sastojak prisutan i u nekoliko tamnozelenih povrća, poput kelja, rikole ili brokule. Uz to, neka prerađena hrana poput pšeničnog brašna pojačana je ovim hranjivim tvarima kako bi se spriječila nestašica hrane.
Hrana bogata folnom kiselinom
Neke namirnice bogate folnom kiselinom koje treba redovito jesti uključuju:
- Kuhana pileća, pureća ili goveđa jetra;
- Pivski kvasac;
- Kuhani crni grah;
- Kuhani špinat;
- Kuhana tjestenina;
- Grašak ili leća.
Tamnozelena hrana bogata folnom kiselinom Ova vrsta hrane pomaže u osiguravanju dovoljnih količina folne kiseline za tijelo, a ovaj je hranjivi sastojak vrlo važan i za djetetovog oca koji bi se, poput majke, trebao kladiti na konzumaciju ove hrane kako bi djetetu osigurao dobar razvoj. Pogledajte i ostale namirnice bogate ovim hranjivim sastojcima u Hrana bogata folnom kiselinom.
Pogledajte i zašto se tijekom trudnoće ne preporučuje uporaba dodataka vitamina C i E.
Uzrokuje li folna kiselina autizam kod bebe?
Iako folna kiselina ima nekoliko blagodati za zdravlje i razvoj djeteta, a može čak i spriječiti autizam, ako se konzumira u prevelikim dozama, moguće je da postoji povećana šansa za pojavu autizma.
Ova sumnja postoji jer je primijećeno da su mnoge majke autistične djece tijekom trudnoće imale visoku količinu folne kiseline u krvotoku. Stoga se ovaj rizik ne događa ako se folna kiselina doda u preporučenim dozama, od oko 600mcg dnevno, i treba paziti da se izbjegne pretjerana konzumacija. od strane liječnika.