Najbolji način da se ne probudite s mamurlukom je ne pretjerano konzumirati alkoholna pića. Vino, pa čak i pivo mogu imati koristi za zdravlje sve dok osoba uzme samo 1 porciju dnevno uz obrok.
No, postoje neke strategije koje možete usvojiti kad idete na zabavu ili roštiljate s prijateljima. Dakle, da biste konzumirali alkoholna pića i ne bi se napili, a posljedično i ne dobili mamurluk, morate slijediti sljedeće strategije:
1. Jedite nešto slatko između svake čaše alkohola
Sjajan način za izbjegavanje pijenja i mamurluka sljedeći dan je jesti male komadiće voća dok pijete. Na primjer, voćna caipirinha bolja je od čiste cachaçe, jer donosi fruktozu i glukozu za pomoć u preradi alkohola, a plodovi i dalje nadoknađuju kalij koji se gubi mokraćom.
Druga je mogućnost pojesti komad slatkiša, poput 1 kvadrata tamne čokolade, jer konzumacija šećera smanjuje apsorpciju alkohola u tijelu, zbog čega se pojedinac ne opija ili mamurni sljedeći dan. Količina slatkiša koju biste trebali pojesti ovisi o količini alkohola koju ćete pojesti, ali u prosjeku za svaku čašu alkoholnog pića osoba treba pojesti 1 kvadrat čokolade.
2. Jedite slanu hranu dok pijete
Druga izvrsna strategija je da pojedete 1 obrok prije nego što počnete piti, jer ne biste trebali piti natašte. Osim toga, jedenje prirodno slanih grickalica poput kikirikija, maslina, sira ili pistacija uz konzumiranje alkoholnih pića također je dobra strategija jer se, s „punim” crijevima, alkohol sporije apsorbira i ne utječe toliko na jetru, smanjujući rizik od pojave osoba koja se napije i okonča radost zabave.
3. Ne miješajte različita pića
Još jedan dragocjeni savjet za odvijanje mamurluka nije miješanje različitih pića, zbog čega bi onaj tko je počeo piti pivo trebao nastaviti piti pivo, ostavljajući po strani caipirinhu, votku, vina ili bilo koje drugo piće koje sadrži alkohol jer ta smjesa stvara da se alkohol još brže metabolizira u jetri i da se osoba brže napije.
4. Uzmite 1 čašu vode između svake čaše alkohola
Drugi način da izbjegnete mamurluk je da uvijek popijete 1 čašu vode nakon svake čaše alkohola. Voda ne sadrži kalorije i najzdravija je opcija od svih prethodnih, a djeluje jer kako se alkohol dehidrira, voda se rehidrira, čineći tijelo uravnoteženim, smanjujući rizik da osoba sljedeći dan dobije mučninu i glavobolju.
Međutim, trebali biste izbjegavati piti gaziranu vodu ili sodu ako konzumirate alkoholno piće, jer plin tjera tijelo da još brže apsorbira alkohol i stoga su veće šanse da se osoba napije. Prije spavanja također se preporučuje uzimanje 1 pune čaše vode jer to također smanjuje šanse za buđenje mamurluka sljedećeg jutra.
5. Uzmi lijek protiv mamurluka
Uzimanje 1 tablete Engova prije nego što počnete piti, također može pomoći usporiti način na koji alkohol ulazi u krvotok, međutim, to se ne smije smatrati izgovorom za piće dok ne padnete, jer sigurno neće uspjeti. U indikacijama ovog lijeka nalaze se informacije o uzimanju druge tablete kad se probudite sljedećeg jutra kako biste smanjili simptome boli u očima, mučnine, malaksalosti i neraspoloženja.
Kako se nikad više ne mamurni
Ovdje u ovom videozapisu pronaći ćete najbolje savjete za konzumiranje alkohola bez opijanja:
Najbolji način da se potpuno riješite mamurluka je ne konzumiranje alkoholnih pića, pa ako imate običaj svakodnevno piti alkohol ili ako alkoholna pića konzumirate jer je vruće, jer pada kiša, jer ste tužni ili samo zato što jeste volje, to mogu biti znakovi alkoholizma i da vam je potrebna pomoć da biste se riješili ove ovisnosti. Naučite kako prepoznati alkoholičara i kako se riješiti ove ovisnosti.