Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani, napravljen uglavnom od kostiju i goveđe hrskavice, koji se može koristiti za promicanje proizvodnje kolagena u tijelu, pomažući poboljšanju izgleda kože i jačanju zglobova, noktiju i kose. Ovaj dodatak se može naći u obliku kapsula ili praha, koji se moraju razrijediti vodom, sokovima ili čajevima.
Suplementacija kolagenom obično se preporučuje od 30. godine, ali mogu je i ranije koristiti osobe koje provode puno vremena na suncu, puše ili imaju nezdravu prehranu, jer ti čimbenici pogoršavaju zdravlje kože, stimuliraju kožu starenjem i može ometati proizvodnju kolagena u tijelu.
Čemu služi hidrolizirani kolagen
Hidrolizirani kolagen služi uglavnom za promicanje elastičnosti kože i jačanje zglobova. To je zato što je kolagen najzastupljeniji protein u tijelu i odgovoran je za stvaranje različitih tkiva, poput kože, hrskavice, kostiju i tetiva, uz zaštitu organa, te je stoga neophodan za održavanje različitih tjelesnih struktura. Kako starite, tijelo smanjuje proizvodnju kolagena, što rezultira opuštanjem boli na koži i zglobovima.
Osim toga, postoje i druge situacije koje također mogu ometati proizvodnju kolagena, poput pušenja, dugotrajnog boravka na suncu, nezdrave prehrane i nekih bolesti.
Hidrolizirani kolagen odnosi se na način na koji se nalazi kolagen. Drugim riječima, kolagen prolazi kroz proces u kojem njegove molekule postaju manje, što ih tijelo puno lakše apsorbira, pa ga je stoga moguće uzeti kao dodatak ili ga čak pronaći u proizvodima za njegu i uljepšavanje. koža.
Pojasnite najčešće sumnje u vezi s kolagenom.
Glavne prednosti
Glavne blagodati hidroliziranog kolagena uključuju:
- Poboljšava čvrstoću i elastičnost kože;
- Jačanje zglobova, noktiju i kose;
- Prevencija i liječenje osteoporoze;
- Prevencija starenja;
- Njega tetiva i ligamenata;
- Poboljšava kontrolu krvnog tlaka;
- Prevencija pojave čira na želucu.
Važno je naglasiti da se ove blagodati postižu uglavnom kada se hranite zdravo, što također poboljšava rezultate donoseći dodavanjem kolagena. Naučite kako se hraniti kolagenom.
Kako uzeti
Preporučena količina unosa kolagena je 8 do 10 g dnevno, što se može konzumirati uz obrok, u bilo koje doba dana. Najbolja vrsta kolagena je hidrolizat jer se bolje apsorbira u crijevima. Kolagen u prahu može se naći s okusom ili bez njega, a može se razrijediti vodom, sokovima, juhama ili vitaminima.
Uz to, unos vitamina C zajedno s kolagenom važan je jer pojačava njegove učinke na tijelo, pa je poželjno razrijediti kolagen ili uzimati njegove kapsule zajedno s izvorom vitamina C, poput limunovog soka, naranče, ananasa ili mandarina. Stoga, s namjerom da poboljšaju svoju učinkovitost, neki kolageni već imaju vitamin C u svojoj formulaciji.
Kada uzimati kolagen
Kolagen je obično indiciran za osobe starije od 30 godina ili koje imaju problema sa zglobovima. Osim toga, preporučuje se i osobama koje nisu u stanju u prehrani unositi dovoljno proteina, što može ubrzati gubitak čvrstoće kože i uzrokovati probleme sa zglobovima.
Također se preporučuje osobama koje puše ili provode puno vremena izložene suncu, jer su oni čimbenici koji brže stare kožu. Uz to, kolagen se također može koristiti za promicanje zacjeljivanja rana i kirurških zahvata, što pogoduje smanjenju ožiljaka.
Cijena i gdje kupiti
Cijena hidroliziranog kolagena varira ovisno o obliku prezentacije dodatka i iznosi približno 20 reala za 150 grama praha i 30 reala za 120 kapsula.
Može se naći u ljekarnama, drogerijama, trgovinama zdrave hrane i na internetu. Može se naći i kao sastojak prehrambenih proizvoda poput kolagena, bombona i pločica žitarica s kolagenom.