Zglob je područje između šake i ruke, koje može biti bolno nakon pada držeći se za ruku, nakon pokretanja teretane ili izvođenja ponavljajućih pokreta, a da toga uopće ne shvaćate.
Evo glavnih situacija koje mogu uzrokovati bol u zglobu i kako liječiti svaku od njih:
1. Prijelom:
To se može dogoditi kad padnete rukama na pod ili se mogu dogoditi sitni prijelomi s konstantnim udarcima, kao u slučaju onih koji se, na primjer, bave olimpijskom gimnastikom ili igraju tenis ili squash. U slučaju sumnje, potrebno je napraviti RTG i imobilizirati ih gipsom.
2. Uganuće:
To se može dogoditi kada nosite utege u teretani, nosite tešku torbu ili trenirate jiu-jitsu ili neki drugi fizički kontaktni sport. Kada nije moguće pomaknuti ruku gore, dolje ili negdje, ova se hipoteza pojačava, uključujući oticanje ruke koje može potrajati i do 2 sata kasnije. Može se vidjeti radi li se o uganuću prilikom promatranja položaja ruke, ali rendgen može potvrditi njegovu ozbiljnost i je li potrebno imobilizirati gipsom.
3. Tendonitis:
To se događa kad osoba čini ponavljajuće pokrete, a da to uopće ne shvaća, poput provođenja dana tipkajući po računalu, čišćenja kuće, pranja posuđa, koristeći snagu za okretanje ključeva, stezanje čepova boca ili čak pletenje. Ova vrsta ponavljanih napora uzrokuje ozljedu tetiva, uzrokujući njihovu upalu i bol. Najbolji način za liječenje ovog problema je prestati izvoditi ove ponavljajuće pokrete, koristeći protuupalna sredstva i podvrgavajući se fizikalnoj terapiji. Saznajte što učiniti da biste brže izliječili tendonitis.
4. De Quervainova bolest:
To se događa kada osoba radi ponavljajuće zadatke koji zahtijevaju napor palca ili provodi mnogo sati igrajući se s joystickom ili na mobitelu. Bol nastaje pri premještanju palca u bilo koji položaj, ali uglavnom pri pokušaju dodirivanja palca na malom prstu iste ruke. Pogledajte kako se ovaj tretman može učiniti.
5. Reumatoidni artritis:
Uzrokuje bol u svakom zglobu, ali česte su otekline i promjene prstiju koje se mogu deformirati. Ta se promjena obično javlja kod starijih osoba, a liječenje se vrši fizioterapijom i upotrebom lijekova. Pogledajte 3 kućna lijeka za reumatoidni artritis.
6. Sindrom karpalnog kanala:
Uzrokuje bol u sredini zapešća zbog ponavljajućih napora, iako bol možda neće nastati prilikom pomicanja zgloba, ali može doći do osjećaja "šoka" ili promjene osjećaja u ruci ili prstima. Bol se pogoršava kada stavite dlan i pritisnete srednji dio zapešća, što je područje ovog živca. Liječenje se može raditi hladnim oblozima, protuupalnim sredstvima, narukvicama i fizikalnom terapijom. Pogledajte sljedeći video i naučite kako ublažiti bolove u zglobu izazvane ovim sindromom:
7. Otvoreni puls:
Nestabilnost karpala pojavljuje se kod tinejdžera ili odraslih, a može izazvati osjećaj bolnosti zgloba kad je dlan okrenut prema dolje, s osjećajem da je zglob otvoren, a potrebno je koristiti nešto poput 'narukvice'. Rentgen može pokazati povećanje udaljenosti između kostiju, što, čak i ako je manje od 1 mm, može uzrokovati nelagodu, bol i pukotinu u zglobu.
8. Kienbockova bolest:
Pojavljuje se zbog slabe vaskularizacije semilunarne kosti u zapešću uzrokujući bol. Liječenje se može provoditi imobilizacijom tijekom 6 tjedana, ali ortoped može predložiti i operaciju spajanja ove kosti s drugom koja je bliža.
9. Kirurški ožiljak vrlo blizu mišića ili kosti:
Može uzrokovati bol ili nelagodu ako je osoba ožiljak ili kad osoba počne vježbati u teretani. Za rješavanje ove situacije potrebno je odvojiti ožiljak, a indicirana je fizioterapija. Pogledajte korak po korak sjajne masaže za otpuštanje ožiljka.