U slučaju simptoma problema s jetrom, poput oticanja trbuha, glavobolje i bolova u desnoj strani trbuha, preporuča se jesti laganu i detoksikacijsku hranu, na primjer artičoku, brokulu, voće i povrće.
Kada jetra nije dobra, ne biste trebali jesti tešku i masnu hranu, poput pržene hrane, konzerviranih i ugrađenih žutih sireva, ne biste trebali piti bezalkoholna pića ili piti bilo koju vrstu alkoholnih pića.
Najbolja hrana za jetru
Najbolja hrana za jetru su ona koja poboljšava njezino funkcioniranje i smanjuje rizik od taloženja masti u tom organu. Dakle, najbolja hrana za jetru su:
- Artičoka , jer je sposobna smanjiti toksičnost jetre i regulirati kolesterol;
- Povrće s tamnim i gorkim lišćem ;
- Brokula , jer sprečava nakupljanje masnoće;
- Orašasti plodovi i orašasti plodovi , bogati omega-3 i vitaminom E, smanjuju mogućnost taloženja masti u jetri;
- Maslinovo ulje , bogato antioksidantima, može kontrolirati proizvodnju enzima u jetri i smanjiti taloženje masti u organu;
- Sok od repe , jer pomaže smanjiti simptome upale u jetri i regulirati proizvodnju enzima;
- Voće i povrće , jer mogu pomoći kontrolirati količinu šećera u krvi i smanjiti apsorpciju masti.
Zanimljivo je jesti dio voća pri svakom obroku u danu, a trebao bi se sastojati od salate i oko 100 grama nemasnog mesa s roštilja, kao što su pileća prsa, na primjer. Važno je svakodnevno jesti hranu za jetru, po mogućnosti slijedeći savjete nutricionista. Naučite kako se dijeta za jetru.
Uz to, kokosova voda izvrsna je za nadoknađivanje mineralnih soli i hidrataciju tijela. Općenito, prirodni su ukusniji i hranjiviji od onih koji se nalaze u bocama u supermarketima.
Čajevi od jetre
Konzumacija čajeva također može pomoći u pročišćavanju jetre, na primjer čaj od jurubebe, čaj od čička i čaj od borovnice, koji zbog prisutnosti laktonskog spoja pomažu u probavi unesenih masnoća, osim što pomažu digestija. Ove ljekovite biljke imaju svojstva koja pomažu u detoksikaciji jetre i mogu se svakodnevno jesti.
Osim što jedete odgovarajuću hranu i pijete čajeve za poboljšanje jetre, važno je i odmoriti se, spavajući 8 uzastopnih sati sna, ali osim toga, tijekom dana treba izbjegavati napore, pokušavajući ostati mirni i opušteni, kako bi se tijelo oporavilo gore što je prije moguće. Saznajte više o ovim prirodnim tretmanima u kućnom lijeku za jetru.
Najgora hrana iz jetre
Najgora hrana za jetru je ona koja ometa njihovo funkcioniranje, poput pržene hrane, hrane bogate masnoćama, začina, umjetnih umaka i prerađenog mesa, poput šunke, purećih prsa, kobasica, kobasica, slanine, između ostalog.
Osim toga, česta konzumacija alkoholnih pića može rezultirati upalom jetre, narušavajući njezino funkcioniranje.
Što učiniti nakon pretjerivanja?
Da biste okončali osjećaj natečenosti trbuha ili jetre, važno je:
- Izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina;
- Izbjegavajte jesti prženu hranu, masnu i slatku hranu
- Pij puno vode;
- Pijte čajeve s detoksikacijskim svojstvima;
- Jedite voće;
- Jedite laganu i detoksikacijsku hranu, poput jabuka, cikle i limuna;
- Izbjegavajte jesti previše ugljikohidrata.
Također je važno izvoditi tjelesne aktivnosti za poboljšanje dobrobiti i osjećaja nadutosti.