Fizioterapija je izvrsna za liječenje hernija diskova i može se raditi vježbama istezanja i jačanja, elektroničkom opremom, pomoću vrućeg obloga. Ostale tehnike koje mogu biti korisne su, na primjer, pilates, hidroterapija, RPG i vuča kralježnice.
Sjednice se mogu održavati svakodnevno vikendom, kada osobu jako boli, ali mogu se održavati samo jednom ili dva puta tjedno kada bol nastaje samo u određenim situacijama, poput spuštanja ili podizanja neke težine s poda. na primjer.
Prednosti fizikalne terapije u herniji diska
Fizikalni tretman hernije diska ima sljedeće prednosti:
- Olakšanje od bolova u leđima i bolova koji zrače na ruke ili noge, na primjer;
- Povećani opseg pokreta;
- Veći fizički otpor;
- Izbjegavajte operaciju kralježnice;
- Smanjite lijekove protiv bolova.
Hernije diskova događaju se kada je disk između kralježaka kralježnice oštećen i može uzrokovati kompresiju živčanog korijena, na primjer. Obično prije otkrivanja kile, desetak godina prije nego što je bilo malo bolova u kralježnici. Regije kralježnice koje su najviše pogođene su cervikalna i lumbalna regija.
6 načina liječenja hernija diskova
Unutar fizioterapije mogu se koristiti različiti izvori za borbu protiv boli i vraćanje ravnoteže i dobrobiti osobe koja ima herniju diska. Neke mogućnosti liječenja osoba s jakim bolovima su:
1. Korištenje elektroničke opreme
Uređaji poput ultrazvuka, galvanske struje, TENS-a i lasera mogu se koristiti kao protuupalni lijekovi koji pomažu u ublažavanju simptoma, smanjenju boli i nelagode u kralježnici. Moraju se primjenjivati prema potrebi koju osoba predstavlja, a trajanje njihova djelovanja varira između 8 i 25 minuta, za svako područje liječenja.
2. Toplina
To je još jedan način za ublažavanje bolova u leđima i pripremanje tijela za masažu, jer povećava cirkulaciju krvi i dolazak više hranjivih tvari u tkiva. Toplina se može koristiti s grijanim vrećicama ili ručnicima ili infracrvenom svjetlošću, na primjer, oko 20 minuta.
3. Istezanje za herniju diska
Vježbe istezanja naznačene su od početka fizioterapijskih seansi, što je važno za povećanje fleksibilnosti, normalizaciju mišićnog tonusa i reorganizaciju mišićnih vlakana, a izvrsne su i za svakodnevno poboljšanje držanja tijela.
Istezanje za herniju lumbalnog diska 4. Vježbe za hernije diskova
Oni su namijenjeni kada osoba nema akutne bolove i pomažu u jačanju slabih ili neuravnoteženih mišićnih skupina. Postoji nekoliko vrsta vježbi koje se mogu koristiti, poput Globalnog posturalnog preodgoja, Kliničkog pilatesa i hidroterapije, na primjer, potonje 2 mogu se koristiti i kao tjelesna aktivnost.
RPG vježbe su monotone, ali su od velike pomoći, jer su jedna od najboljih opcija za izbjegavanje operacije hernije diska. Pilates vježbe posebno su naznačene jer jačaju male mišiće, ali vrlo je važno da leđa drže uspravno i snagu trbuha, koji također štiti kralježnicu. Hidroterapija se izvodi unutar bazena, pod vodstvom fizioterapeuta, a sastoji se od vježbi koje uključuju trčanje u vodi, pa čak i plivanje.
U ovom videu naznačujem neke vježbe za išijas, koje su naznačene u slučaju hernije diska:
5. Vuča cerviksa ili lumbalnog dijela
Ovo je vrsta liječenja koja se može izvesti ručno, gdje fizioterapeut čvrsto drži vrat osobe koja leži na nosilima, držeći kralježnicu poravnanom i povlačeći glavu okomito, kako bi pospješila oslobađanje napetosti između kralješci, omogućujući veću hidrataciju kralješničkog diska, a ponekad i povratak na izvorno mjesto. Vuča kralježnice također se može izvesti na određenoj opremi koja djeluje na isti način, povlačeći vrat u jednom smjeru, a lumbalnu u suprotnom smjeru, zadržavajući vuču 20 do 30 sekundi, na primjer oko 5 do 10 ponavljanja.
6. Tehnike rukovanja
Tehnike manipulacije mogu se izvoditi na kralježnici i služe za smanjenje pritiska na kralježnicu, preusmjeravanje svih tjelesnih struktura i često uzrokuju osjećaj veće lakoće i lakoće pokreta. Ova je tehnika posebno prikladna kada osoba ima poteškoća u određenim pokretima jer se osjeća zaglavljenom.
Svaka sesija fizioterapije mora biti individualizirana i traje oko 1 sat, ali uz to se određene vježbe moraju izvoditi i kod kuće, kada to odredi fizioterapeut.
Pogledajte druge mogućnosti liječenja hernija diskova.
Svakodnevna njega
Osobi koja ima cervikalnu ili lumbalnu kilu potrebna je njega koja može pomoći u ublažavanju boli, kao što su:
- Izbjegavajte sjediti ili ležati dulje od 2 sata, sve dok nije za spavanje;
- Spavajte u ispravnom položaju kralježnice;
- Kada spuštate kako biste pokupili nešto s poda, uvijek savijte noge umjesto da savijate tijelo prema naprijed;
- Radije se nastavite kretati kako biste smanjili ukočenost kralježnice, možda je to hodanje ili vožnja biciklom;
- Preferirajte čvrsti madrac koji podržava bolju kralježnicu, također izbjegavajte sjedenje na vrlo mekanim i niskim sofama i stolicama;
- Protuupalna hrana, poput đumbira i lososa, najprikladnija je kad god imate krizu kralježnice.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
Vježbe poput skakanja s užetom ili satova skakanja u teretani nisu baš preporučljive jer mogu pogodovati kompresiji diska, što započinje novu sliku boli. Vježbe u vodi, kao što je vodeni aerobik, prikladnije su jer je u vodi tijelo lakše, nema toliko utjecaja na zglobove i kralježnicu.