Akupresura je prirodna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i drugih problema koji se svakodnevno javljaju. Ova tehnika, poput akupunkture, vuče podrijetlo iz tradicionalne kineske medicine, koja je indicirana za ublažavanje boli ili za poticanje funkcioniranja organa pritiskom određenih točaka na rukama, nogama ili rukama.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vena, arterija i vitalnih kanala, što znači da su energetski povezane s cijelim organizmom.
1. Ublažite stres i glavobolju
Ta se akupresurna točka nalazi između desnog palca i kažiprsta. Počevši od desne ruke, da biste pritisnuli ovu točku, ruka mora biti opuštena, s lagano zakrivljenim prstima, a točka se mora pritisnuti lijevim i lijevim kažiprstom, tako da ova dva prsta čine stezaljku. Preostali prsti lijeve ruke trebaju se odmarati, odmah ispod desne ruke.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste započeti snažnim pritiskom u trajanju od 1 minute, sve dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u regiji koja se zateže, što znači da pritiskate pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.
Taj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
2. Borite se protiv menstrualnih grčeva
Ova akupresurna točka nalazi se u središtu dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, morate upotrijebiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku pincete. Na taj se način točka može istodobno pritisnuti na leđa i dlan.
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste započeti snažnim pritiskom u trajanju od 1 minute, sve dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u regiji koja se zateže, što znači da pritiskate pravo mjesto. Nakon toga morate otpustiti prste 10 sekundi, a zatim ponoviti pritisak.
Taj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
3. Poboljšajte probavu i borite se protiv bolesti kretanja
Ta se akupresurna točka nalazi na potplatu stopala, neposredno ispod prostora između palca i drugog prsta, gdje se sijeku kosti ova dva prsta. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste koristiti ruku na suprotnoj strani, pritiskajući palcem potplat stopala, a kažiprstom suprotnu stranu, tako da prsti tvore stezaljku koja okružuje stopalo.
Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate pritisnuti snažno otprilike 1 minutu, otpuštajući stopalo na kraju nekoliko sekundi da se odmori.
Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta na obje noge.
4. Ublažite kašalj, kihanje ili alergije
Ova akupresurna točka nalazi se na unutarnjoj strani ruke, u području nabora ruke. Da biste ga pritisnuli, koristite palac i kažiprst suprotne ruke, tako da su prsti poredani u obliku pincete oko ruke.
Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritiskati dok ne osjetite laganu bol ili peckanje, održavajući pritisak približno 1 minutu. Nakon tog vremena morate otpustiti šav nekoliko sekundi da biste se odmorili.
Ponovite ovaj postupak u rukama 2-3 puta.
Tko može izvoditi akupresuru
Svatko može vježbati ovu tehniku kod kuće, ali se ne preporučuje za liječenje bolesti koje zahtijevaju liječničku pomoć i ne smije se nanositi na područja kože s ranama, bradavicama, proširenim venama, opeklinama, posjekotinama ili pukotinama. Uz to, ovu tehniku također ne smiju koristiti trudnice, bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.