Liječenje opuštenih bedara može se izvoditi vježbama i estetskim tretmanima, na primjer, radio frekvencijom ili ruskom strujom. No druga je mogućnost povezivanje liposukcije s dizanjem.
Mlohavost može nastati naglim gubitkom kilograma, neuravnoteženom prehranom, tjelesnom neaktivnošću i starenjem kože, pa stoga cilj mora biti ispuniti mlitavu kožu s više mišića i učvrstiti kožu povećanjem proizvodnje kolagenskih vlakana koja su odgovorna za davanje elastičnost i čvrstoća kože.
Vježbe za jačanje bedara
Najbolje vježbe za jačanje mišića unutarnjeg i stražnjeg dijela bedara uključuju trčanje, stolicu za aduktore, otmičare i prešu za noge, koje se mogu izvoditi na satu s utezima. No, kao dodatak ovom jačanju mišića kod kuće, najprikladnije su vježbe:
1. vježba - Lezite na bok i podignite natkoljenicu. Ako želite, možete staviti težinu do 2 kg na gležanj kako biste dodatno ojačali bočni dio bedra, uklanjajući celulit. Napravite 8 podizanja nogu, a zatim ponovite još 2 seta.
Vježba 2 - Lezite na leđa i podignite trup s poda, praveći most, a zatim istežite jednu po jednu nogu. Tada morate spustiti prtljažnik i ponovno pokrenuti pokret. Napravite ovu vježbu 10 puta.
Vježba 3 - Razmaknite noge u širini kukova i sagnite se, sjećajući se da koljena nikada ne prelaze prste. Napravite 10 čučnjeva zaredom, a zatim još 2 seta od 10.
4. vježba - Noge raširite u širini kukova, a zatim raširite malo dalje, s nožnim prstima prema van, a zatim čučnite. Držite se u tom položaju 15 sekundi, a zatim napravite kratke pokrete stojeći i čučeći. Ponovite ovu vježbu 5 puta.
Estetski tretmani
Neke izvrsne mogućnosti za estetske tretmane opuštenih bedara su:
- Radiofrekvencija: koristi toplinu kako bi pogodovala proizvodnji kolagena na koži, dajući čvrstoću;
- Ruska struja: koristi elektrode koje se postavljaju na kožu i koje, kada proizvode električnu struju niskog intenziteta, stimuliraju mišiće, poboljšavajući tonus mišića i opuštenost;
- Karboksiterapija: primjena injekcija plina ispod kože koje pospješuju protok krvi i potiču proizvodnju kolagena i elastina koji su odgovorni za čvrstoću kože;
- Criolift: koristi hladni sustav nazvan peltier stanica, koji uspijeva smanjiti lokalnu temperaturu do minus 10 stupnjeva, potičući vazokonstrikciju i tonus mišića, smanjujući opuštenost;
- Mezolifting: ubrizgavanje podmlađujućih tvari ili lijekova u kožu lica i vrata koji hidratiziraju i obnavljaju kožu, smanjujući opuštanje;
- Mikrostruja: elektrostimulacija, koja koristi struje niskog intenziteta za promicanje podmlađivanja kože, povećavajući čvrstoću.
Uz ove tretmane za opuštanje, važno je piti oko 2 litre vode dnevno kako biste održali kožu hidratiziranom i svakodnevno nanosili opuštenu kremu koju je propisao dermatolog.
Pogledajte sljedeći video i shvatite kako funkcioniraju neki od ovih estetskih tretmana:
Operacija za opušteno bedro
U posljednjem slučaju, ako osoba želi, još uvijek može obaviti plastičnu operaciju kako bi uklonila višak kože s bedara, a noge ostale okrenute i čvršće. Za to je dobra opcija podizanje bedara, postupak koji se sastoji od uklanjanja samo viška kože ili liposukcije koja će također ukloniti lokaliziranu masnoću. Liječnik obično preporučuje kombinaciju ova dva postupka za bolji rezultat. Saznajte više o podizanju bedara.