Odličan kućni lijek za brzo debljanje je uzimanje vitamina iz orašastih plodova, sojinog mlijeka i lanenog sjemena. Osim što je dobar izvor proteina, ima i nezasićene masti koje povećavaju kalorije ovog vitamina, pomažući na zdrav način prikupljanja mišićne mase.
Ovaj vitamin mora se uzimati svaki drugi dan, a mora ga pratiti svakodnevno vježbanje dobro orijentiranih tjelesnih vježbi, poput treninga s utezima, koji favorizira hipertrofiju mišića, iscrtavajući obline tijela.
Vitaminski recept za tov
Ovaj recept za vitamin za tov lako je napraviti, a donosi i puno, ali uskoro bi ga trebalo napraviti i popiti jer se masnoća iz sjemenki teži odvajati od vitamina i tada vitamin postaje "ružan".
Sastojci
- 1 šaka suhog voća, poput kikirikija, oraha, lješnjaka ili badema
- 1 čaša punomasnog mlijeka
- 1 banana
- 1 žlica sjemena pšeničnih klica
Način pripreme
Sve sastojke istucite u blender, a zatim popijte.
Drugi domaći načini udebljanja su čaša mlijeka zaslađena medom ili dodavanje 1 žlice mlijeka u prahu u jogurt, na primjer.
Pogledajte ostale savjete za zdravo debljanje:
Ako se težina ne poveća zbog nedostatka apetita, liječnik opće prakse može propisati lijek za apetit kao što su Cobavital, Carnabol ili Buclina, na primjer.
Pomoću sljedećeg kalkulatora pogledajte kolika je vaša idealna težina:
Ovaj kalkulator ne uzima u obzir količinu mišića i masti, pa nije najbolji parametar za procjenu težine u djetinjstvu, trudnoći i starijih osoba ili sportaša.
Pročitajte i vi:
- Lijek za debljanje
- Kako se udebljati bez dobivanja na trbuhu
- Kako potaknuti apetit djeteta