Kamenovani sindrom karakterizira pojava simptoma kao što su jaka i intenzivna bol u teletu, u narodu poznata i kao 'krumpir na nogama' koja se pojavljuje prilikom izvođenja nekih intenzivnih tjelesnih vježbi poput trčanja.
Da biste ublažili bol uzrokovanu naglim i snažnim istezanjem mišića, treba odmah zaustaviti aktivnost i leći tako što ćete bolnu nogu odmarati na jastuku na sofi ili krevetu. Preporuča se staviti vrećicu leda na točno mjesto boli, dopuštajući mu da djeluje oko 20 minuta, ali pazeći da koža ne opeče.
Simptomi Stones sindroma
Simptomi naprezanja mišića teleta uključuju:
- Bolovi u teletu, jaki i iznenadni;
- Osjećaj udara kamenom u tele;
- Stvaranje hematoma (ljubičasta oznaka) na mjestu boli;
- Poteškoće u podupiranju tjelesne težine na peti ili podu;
- Stvrdnjavanje zahvaćenog mjesta;
- Na mjestu boli i hematoma može se stvoriti "kuglica" ili kvržica.
Bol je toliko jaka da osoba ne može nastaviti vježbanje i mora prestati zbog lokalne nelagode, što otežava čak i hodanje. Prisutnost hematoma ukazuje na puknuće krvnih žila, jer je teže od uobičajenog naprezanja mišića.
Kamenom sindromom najviše pogađa mjesto susreta medijalnog gastrocnemius mišića, smještenog u krumpirovoj regiji noge, više u sredini noge i njenoj tetivi.
Liječenje sindroma Pedrada
Stonesov sindrom zahtijeva kliničko liječenje, a fizioterapija je izvrstan izbor kao dodatak ovom liječenju.
Nakon liječničkog savjetovanja gdje ortoped može naznačiti odmor, uporabu aparatića za koljeno i štake kako bi se spriječilo kretanje mišića potkoljenice te uporabu protuupalnih i mišićnih relaksansa, preporuča se napraviti neke fizioterapijske sesije za ublažavanje bolova i poboljšanje funkcija mišića.
Fizikalna terapija istezanja teleta
Fizioterapeutski tretman može se provesti s nekim mjerama kao što su:
- Krioterapija ledenom vodom, oblogama leda ili kriotokom do 48 sati nakon ozljede;
- Korištenje termoterapije vrućom vodom ili infracrvenim vrećicama;
- Aparati poput ultrazvuka, TENS-a i lasera;
- Pasivne, a zatim i aktivne vježbe istezanja;
- Vježbe za jačanje mišića i propriocepciju.
Popravak mišića obično započinje 10 dana nakon ozljede, ali smanjenjem upale ovaj popravak može početi i prije. Istezanje treba izvoditi u početku, na nježan način, a terapeutska masaža može pomoći u poništavanju fibroze, smanjujući kvržice i bol.
Vježbe za jačanje mišića i propriocepcija indicirane su za posljednju fazu oporavka i moraju se izvoditi kako bi se osiguralo da je mišić zdrav, snažan i sposoban za povratak u fizičku aktivnost.
Vrijeme oporavka
Vrijeme oporavka od kamenitog sindroma ovisi od 2 tjedna do 1 godine, ovisno o težini istezanja:
- Stupanj 1- Lagano naprezanje mišića: 2 tjedna
- Stupanj 2 - Umjereno istezanje mišića: 8 do 10 tjedana;
- Stupanj 3 - ruptura mišića: 6 mjeseci do 1 godine.
Ispitivanje ultrazvukom ili magnetskom rezonancom može pokazati stupanj istezanja koje je osoba pretrpjela.
Kako spriječiti istezanje teleta
Da se ova vrsta istezanja mišića ne ponovi, što je relativno često, potrebno je istražiti što je uzrokovalo prvu ozljedu. Neki od uobičajenih uzroka su pretjerani trening i kratke pauze, mišićne kompenzacije, nedostatak fleksibilnosti i vrsta koraka, koji se mogu prepoznati i liječiti fizikalnom terapijom.
Nakon prvog istezanja, mišićna vlakna mjesta bit će diferencirana zbog izgleda vlaknastog tkiva, važnog za zacjeljivanje, ali koji može ometati potpuno istezanje ovih mišićnih vlakana, ugrožavajući fleksibilnost, favorizirajući nove ozljede. Fibroza se također može riješiti fizioterapijskim sesijama.