Tijekom trudnoće preporučuje se da žena ne pije previše kave niti svakodnevno konzumira hranu bogatu kofeinom, jer višak kofeina može uzrokovati ozbiljne promjene poput smanjenog rasta djeteta, pa čak i nedonoščadi, jer se dijete može roditi prije datuma Pregled.
Maksimalna količina kofeina koju trudnice mogu svakodnevno konzumirati iznosi samo 200 mg, što odgovara 3 šalice espressa ili 4 šalice crnog čaja, na primjer. Uz to, vrlo je važno ne pretjerivati s količinama kave, jer kofein može izazvati predoziranje. Saznajte više o Kava i pića s kofeinom mogu izazvati predoziranje.
Ali ako zaista volite kavu i ne možete se odreći tog pića, dobra strategija može biti usvajanje kave bez kofeina, koja unatoč tome što nema 0% kofeina, sadrži minimalnu količinu ove tvari, koja ne šteti djetetu.
Kava je piće s nekoliko blagodati, jer ima antioksidanse koji pomažu u zaštiti stanica i pomaže biti budniji, jer stimulira mozak, pa nije kontraindicirana u trudnoći, postoji samo ograničenje potrošnje koje se ne smije prekoračiti da ne šteti djetetovom zdravlju.
Kava može bebu učiniti nemirnom
Nakon rođenja djeteta, dok traje dojenje, također se preporučuje ne piti više od 3 šalice kave dnevno jer kofein prolazi kroz majčino mlijeko. Otprilike 2 sata nakon što popijete kavu ili piće s kofeinom, ono će doći do vašeg mlijeka, a kad dijete sise može biti uznemireno.
Stoga možda nije dobra ideja konzumirati bilo što s kofeinom u blizini djetetovog spavanja, ali ako vam je potreban budan, za fotografiranje, na primjer, ovo može biti dobra strategija.
Ovaj je učinak lakše uočiti kod žena koje redovito ne piju kavu ili druga pića s kofeinom.
Hrana koja sadrži kofein
Osim kave, postoji više od 150 namirnica koje sadrže kofein, evo nekoliko primjera onih koji se najviše konzumiraju u Brazilu:
- Crni čaj, zeleni čaj i bijeli čaj;
- Čokolada i kakao ili čokoladni napitci;
- Bezalkoholna pića, poput coca-cole i pepsija;
- Industrijalizirani čaj, poput ledenog.
Da biste saznali količinu kofeina prisutnu u ovoj i drugim namirnicama, pogledajte: Hrana bogata kofeinom.
Lijekovi koji sadrže kofein
Kofein je prisutan i u nekim lijekovima protiv gripe i glavobolje kao što su:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Kafilizator | Neosaldina |
| Paracetamol + kofein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Natrij dipiron + kofein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Uz njih, kofein je prisutan i u mnogim dodacima prehrani koji su namijenjeni onima koji se bave tjelesnom aktivnošću.
Što učiniti ako unesete više kofeina nego što biste trebali
Ako ste na kraju unosili više kofeina nego što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija, ne brinite i budite mirni. Prekomjerni kofein vjerojatno neće naštetiti djetetu, pogotovo ako ste se povremeno 'okliznuli'.
Međutim, ako svakodnevno konzumirate previše kave i tek sada saznate da ste trudni, razgovarajte s opstetričarom pri prvom prenatalnom posjetu. Moći će procijeniti djetetovo zdravlje i provjeriti ima li oštećenja. Važno je da od sada unosite samo preporučenu količinu.