Biodanza, također poznata kao biodanza ili psihodansa, integrativna je praksa kojoj je cilj promicanje osjećaja blagostanja izvođenjem plesnih pokreta temeljenih na iskustvima, uz to ova praksa promiče neverbalni dijalog između sudionika, vrednujući izgled i dodirnite.
Biodanza uključuje ples i psihologiju te integrira koncepte biologije, psihologije i antropologije, promičući osjećaj dobrobiti, opuštenosti, samospoznaje i kreativnosti. Dakle, biodance se koristi kao dodatak liječenju nekih bolesti, poput motoričke invalidnosti, anoreksije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Blagodati Biodanze
Blagodati biodancea povezane su s pet linija iskustva koja su dio ove prakse i koja su razvijena, a to su:
- Vitalnost , koja se odnosi na obnavljanje energije;
- Seksualnost , koja se tiče progresivnog i prirodnog razvoja kontakta;
- Kreativnost , koja odgovara obnovi i osjećaju ponovnog rođenja;
- Afektivnost , koja se odnosi na obnavljanje i poticanje osjećaja;
- Transcendencija , koja je integracija tijela i duše.
Dakle, glavne prednosti biodancea su:
- Obnova energija;
- Poticanje emocija;
- Poticanje kreativnosti;
- Pomaže vam da se opustite, smanjujući tjeskobu i stres;
- Povećan užitak u životu;
- Smanjena sramežljivost;
- Poboljšava kvalitetu spavanja;
- Promovira samospoznaju.
Uz to, neka su istraživanja pokazala da biodance također može smanjiti akutnu bol kod osoba s fibromialgijom. Dakle, biodance se može primijeniti u nekoliko situacija, poput fibromialgije, anoreksije, bulimije, senzornih i motoričkih nedostataka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Kako vježbati
Biodanza se mora raditi u grupi kako bi ljudi mogli imati maksimalne koristi. To je zato što je važno da postoji interakcija i da se veze uspostavljaju izgledom i dodirom, što omogućava osobi da bude nesputanija i da se može opustiti i imati veći osjećaj samospoznaje.