Ulje Baru proizvodi se od sjemena oraščića baru, poznatog i kao cerrado orašasti plod, ima zdravstvene prednosti poput pomaganja u kontroli kolesterola, smanjenja upala i suzbijanja preranog starenja.
Zbog svojih blagodati i jednostavnosti upotrebe može se jesti zajedno s konvencionalnom hranom ili uzimati kao dodatak prehrani, ali prisutan je i u kozmetičkim proizvodima za kožu i kosu.
Dakle, redovita konzumacija ili upotreba ovog ulja donosi sljedeće zdravstvene dobrobiti:
- Smanjiti upalu u tijelu, može biti bogat omega-3 i omega-3;
- Smanjite loši kolesterol i povećajte dobar, jer sadrži antioksidanse;
- Pomozite revitalizirati i hidratizirati kožu, jer potiče obnavljanje stanica i sadrži vitamin E;
- Poboljšati plodnost sadržavanjem minerala cinka;
- Jačati nokte;
- Pomažu u kontroli težine, jer smanjuje nakupljanje masnoće u trbušnom dijelu tijela i pogoduje sagorijevanju masti;
- Pomozite u prevenciji anemije, jer sadrži željezo;
- Smanjite simptome artritisa smanjenjem upale u tijelu.
Baru ulje možete pronaći u trgovinama zdrave hrane, koje sadrže i ulje u obliku kapsula, čija je cijena oko 60 reala, i svježe baru orašaste plodove, koji se moraju jesti tosti.
Kozmetički proizvodi mogu se naći u trgovinama kozmetike i specijaliziranim proizvodima salona za uljepšavanje.
Kako koristiti
Baru ulje može se koristiti u tekućem obliku, dodaje se za pripremu obroka ili na primjer kao preljev za salatu, ali kod osjetljivijih ljudi može izazvati nelagodu u trbuhu i mučninu.
U tim slučajevima prednost treba dati ulju u kapsulama koje se obično koriste od 2 do 4 jedinice dnevno ili prema preporuci liječnika ili nutricionista.
S druge strane, kozmetički proizvodi koji sadrže ulje baru mogu se svakodnevno koristiti u malim količinama za vlaženje i zaštitu kose, noktiju i kože. skalp. Pogledajte i kako koristiti kokosovo brašno za mršavljenje.
Kontraindikacije
Budući da nema dovoljno studija o njegovoj primjeni, ulje baru ne smiju jesti trudnice i dojilje, a trebaju ga izbjegavati osobe s masnim vlasištem ili osjetljivom kožom te s mrljama ili ranama ili u slučajevima psorijaza.
Pogledajte također 4 različite primjene za kokosovo ulje: za kožu, kosu, kuhanje i mršavljenje.