Prerano starenje kože događa se kada uz prirodno starenje uzrokovano dobom dolazi i do ubrzanja stvaranja mlitavosti, bora i pjega, što se može dogoditi kao posljedica, na primjer, životnih navika i čimbenika okoliša.
Dakle, kako biste izbjegli prerano starenje i održali kožu lica i tijela čvršćom i hidratiziranom dulje vrijeme, preporuča se usredotočiti se na stavove poput prehrane bogate povrćem, pijenja puno tekućine, uvijek uklanjanja šminke te čišćenja i tretmana kože. kože, na primjer, jer osim što povećavaju razinu antioksidansa, koji su hranjive tvari koje se neutraliziranjem slobodnih radikala bore protiv starenja, kožu čine mlađom i zdravijom.
Glavni uzroci
Prerano starenje kože može se dogoditi zbog nekoliko situacija, a događa se kada se poveća količina proizvedenih i cirkulirajućih u tijelu slobodnih radikala, što nanosi štetu zdravlju tkiva.
Dakle, neke od situacija u kojima dolazi do povećanja količine slobodnih radikala i koje su izravno povezane s preranim starenjem su prekomjerno izlaganje suncu bez zaštite, zagađenje, pušenje, tjelesna neaktivnost, stres i loša prehrana.
Simptomi starenja kože
Starenje je prirodan proces, no postoje neki znakovi i simptomi koji ukazuju na to da koža stari ranije nego što bi trebala, a glavni su:
- Bore i linije izraza na čelu , oko usana (kineski brkovi) i očiju (vrane noge): pojavljuju se zbog gubitka kolagena i elastina, zbog čega koža gubi uobičajenu čvrstoću i nedostatke;
- Tamne mrlje : nastaju zbog pretjeranog izlaganja suncu i bez fotozaštite, jer su UV zrake agresivne na kožu, ili također zbog hormonalnih promjena u trudnica ili starijih žena, koje potiču pigmentaciju;
- Pretjerano opuštanje : prerano starenje čini kožu tanjom i bez čvrstoće, zbog nedostatka hidratacije i gubitka masnog sloja, što je čini bez sjaja i vitalnosti.
- Prisutnost podočnjaka : područje oko očiju puno pati od učinka starenja, pa intenzivni ili pogoršani podočnjaci mogu biti znak da koža nije zdrava.
Osim toga, izbjeljivanje pramenova kose također se može pogoršati zbog djelovanja slobodnih radikala, stresa i nedostatka vitamina i minerala, uz genetske i hormonske uzroke.
Izvršite sljedeći test i otkrijte razvija li vam se koža nabora:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Jeste li naborani na licu?- Ne, čak ni kad se smiješ, mršti se ili podiže obrve
- Tek kad se nasmiješim, pomaknem čelo ili podignem obrve
- Da, kad izražavate izraze, a neki miruju
- Imam bore čak i ako ne izražavam izraz
Koliko godina izgleda lice vaše majke? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njezine godine
- 5 godina starija od njezine dobi
- Više od 5 godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo
Koliko godina izgleda lice vašeg oca? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njegova dob
- 5 godina stariji od vaše dobi
- Više od pet godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo
Koliko je stara koža lica bake po majci? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njezine godine
- 5 godina starija od njezine dobi
- Više od pet godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo
Koliko izgleda lice djeda po majci? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njegova dob
- 5 godina stariji od vaše dobi
- Više od pet godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo
Koliko izgleda lice bake po ocu? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njezine godine
- 5 godina starija od njezine dobi
- Više od pet godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo: Ne sjećam se / usvojen sam
Koliko izgleda lice djeda po ocu? - 5 do 10 godina mlađi od vaše dobi
- Njegova dob
- 5 godina stariji od vaše dobi
- Više od pet godina stariji od vaše dobi
- Nije primjenjivo
Jeste li ikad svoju kožu neprestano izlagali suncu, više od dva tjedna u godini? - Nikada
- 1 do 5 godina
- 5 do 10 godina
- Više od 10 godina
Jeste li ikad bili izloženi suncu sezonski, dva tjedna godišnje ili manje? - Nikada
- 1 do 5 godina
- 5 do 10 godina
- Više od 10 godina
Na osnovu mjesta u kojima ste živjeli, koliko ste vremena svakodnevno bili izloženi suncu? - Malo. Živjela sam na sivim ili oblačnim mjestima
- Neki. Živjela sam u podneblju s malo sunca, ali i na mjestima s redovnim suncem
- Umjereno. Živjela sam na mjestima s dobrim izlaganjem suncu
- Živjela sam na tropskim ili vrlo sunčanim mjestima
Koliko imate godina kako izgleda vaša koža? - 1 do 5 godina mlađa od moje dobi
- Mojih godina
- 5 godina stariji od mojih godina
- Preko 5 godina stariji od mojih godina
Tijekom posljednjih 5 godina, koliko često ste namjerno potamnili kožu kroz sportove na otvorenom ili druge aktivnosti? - Nikada
- Jednom mjesečno
- Jednom tjedno
- Dnevno
Koliko ste puta bili u umjetnom solariju? - Nikada
- 1 do 5 puta
- 5 do 10 puta
- Često
Koliko ste cigareta pušili (ili ste im bili izloženi) tijekom života? - nijedna
- Neki paketi
- Od nekoliko do mnogo paketa
- Pušim svaki dan
- Nikad nisam pušio, ali živio sam s pušačima ili sam radio s ljudima koji su redovito pušili u mom prisustvu
Opišite onečišćenje zraka u kojem živite: - Zrak je svjež i čist
- Većinu godine živim u mjestu s čistim zrakom
- Zrak je slabo zagađen
- Zrak je vrlo zagađen
Opišite koliko ste dugo koristili kreme za lice s retinoidima: - Mnogo godina
- Povremeno
- Jednom, zbog akni, kad sam bila mlađa
- Nikada
Koliko često jedete voće i povrće? - Pri svakom obroku
- Jednom dnevno
- Povremeno
- Nikada
Tijekom vašeg života, koliki se postotak vaše svakodnevne prehrane sastojao od voća i povrća? - 75 do 100
- 25 do 75
- 10 do 25
- 0 do 25
Koja je vaša prirodna boja kože (bez tamnjenja ili samotamnjenja)? - Mračno
- Prosječno
- čisto
- Vrlo jasno
Koja je vaša etnička grupa? - Afroamerikanac / Karibi / Crna
- Azijski / indijski / mediteranski / ostalo
- Latinskoamerička / latinoamerička
- bijele rase
Imate li 65 godina ili više? - Da
- Ne
Kako se boriti protiv preranog starenja
Za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala na kožu, sprečavajući prerano starenje, važno je usredotočiti se na stavove kao što su:
1. Koristite kremu za sunčanje svakodnevno
Upotreba kreme za sunčanje, po mogućnosti sa SPF 30 ili više, ključna je za zaštitu kože od djelovanja UV zraka, sprječavajući ne samo starenje, već i stvaranje raka kože. Idealno je odabrati idealan filtar za svaku vrstu kože, bilo masnu ili suhu, kako bi se izbjegli drugi neželjeni učinci, poput stvaranja akni.
Naučite odabrati najbolju kremu za sunčanje za svoju kožu i kako je koristiti.
2. Obavite čišćenje kože
Svakodnevno čišćenje lica određenim proizvodima, poput sapuna i losiona, pomaže održati kožu mekom i okrijepljenom. Također je vrlo važno uklanjati šminku uvijek nakon upotrebe, posebno prije spavanja, sredstvima za skidanje i pranjem vodom i sapunom. To je vrlo važno kako bi se spriječilo isušivanje i oštećenja nastala nakupljanjem proizvoda na koži.
Uz to, tjedni piling ili povremeni piling pomažu ukloniti slojeve mrtve kože i obnoviti je. Pogledajte korake za čišćenje kože kod kuće.
3. Konzumirajte antioksidativnu hranu
Njega s hranom neophodna je kako bi koža bila mlada, djelujući iznutra prema van. Tako pomažu antioksidativni hranjivi sastojci poput vitamina C, vitamina E, selena, cinka, izoflavona i resveratrola, koji se nalaze u povrću, zelenilu i voću, poput mrkve, cikle, grožđa, rajčice, marelice, papaje i patlidžana. ne samo usporavanje starenja kože, već i održavanje zdravijeg tijela.
Provjerite koja je hrana bogata antioksidansima.
4. Radite tretmane kože
Tehnike liječenja kože, pod vodstvom dermatologa, sjajni su načini za borbu protiv znakova starenja, ali pomažu i mlađem izgledu, jer su sposobne smanjiti linije izražavanja i ukloniti mrlje. Neki od glavnih preporučenih tretmana su, na primjer, radiofrekvencija, karboksiterapija, kemijski piling, impulsno svjetlo, mikro iglice ili kiselina. Saznajte više o tehnikama koje se koriste u borbi protiv opuštenog lica.
Ako ti tretmani nisu dovoljni, alternativa je tretman punjenja lica hijaluronskom kiselinom ili botoxom, na primjer, ili, u posljednjem slučaju, pribjegavanje plastičnoj operaciji, važno je razgovarati s dermatologom o dostupnim alternativama.
5. Imati zdrave navike
Dokazano je da štetne navike poput pušenja, prekomjerne konzumacije alkoholnih pića, tjelesne neaktivnosti, stresa i nedostatka odmora narušavaju izgled kože, vrlo je važno preokrenuti te stavove kako bi se kožna tkiva dobro nahranila, hidratizirala i zdravila. Stoga se preporučuje:
- Vježbajte tjelesne aktivnosti 3 do 5 puta tjedno;
- Pijte 1,5 do 2 litre vode dnevno;
- Nemojte pušiti;
- Spavajte dobro, izbjegavajući gubljenje noći;
- Izbjegavajte pretjerani stres.
Uz to, preporučuje se redovito ažuriranje medicinskih pregleda kako bi se kontrolirale bolesti koje mogu pogoršati izgled kože, na primjer, hormonalni poremećaji, nedostatak vitamina ili bolesti krvotoka.