Da biste smršavjeli, uz prirodni dodatak, ovo je dobra alternativa, ali uvijek umetnuto u zdrav način prehrane bez slatkih pića ili prerađene hrane ili pržene hrane. U tim slučajevima možete uzimati 2 kapsule centella asiatica 3 puta dnevno, nakon obroka, ili piti 3 šalice čaja tijekom dana.
Azijska Centella vitka je zbog svog diuretičkog učinka koji pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu, smanjujući tjelesni volumen i težinu. Uz to, ova biljka djeluje kao važno protuupalno sredstvo i potiče cirkulaciju krvi i proizvodnju kolagena, što pomaže u sprječavanju oteklina, sagorijevanja masti i sprječavanju celulita i opuštenosti koji se javljaju zbog gubitka kilograma.
Kako skuhati čaj
Čaj od centele treba raditi prema omjeru 1 žlica biljke na svakih pola litre vode.
Tijekom pripreme biljku dodajte u kipuću vodu na 2 minute, a zatim isključite vatru, ostavljajući smjesu da odmara 10 minuta. Da biste postigli veće koristi od mršavljenja, trebali biste piti čaj bez dodavanja šećera.
Ostala diuretička hrana
Ostala diuretička hrana koja vam pomaže u mršavljenju su voće bogato vodom, poput lubenice, jagode, kivija, naranče, dinje i jabuke te čajevi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, poput čajeva od komorača, ružmarina i preslice.
Savjeti za brzo mršavljenje
Uz diuretičku hranu, ostali savjeti koji vam pomažu da brzo izgubite kilograme su:
- Pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno;
- Obroke započnite s tanjurićem juhe od povrća, bez dodavanja krumpira;
- Konzumirajte sirovu salatu uz glavne obroke;
- Jedite ribu najmanje 4 puta tjedno;
Izbjegavajte jesti prerađenu hranu, poput punjenih keksa, smrznute smrznute hrane i šunke.
Uz to, redovita tjelesna aktivnost ili hodanje barem 30 minuta dnevno također ubrzava sagorijevanje kalorija i lokalizirani gubitak masnog tkiva.
Pogledajte video u nastavku i naučite kako napraviti detoksikacijsku juhu za večeru kako biste započeli dijetu.
Pogledajte i druge blagodati centelle asiatica.