Termogeni dodaci su dodaci prehrani koji sagorijevaju masnoće s termogenim djelovanjem koji povećavaju metabolizam, pomažu vam u mršavljenju i sagorijevanju masti.
Ovi dodaci također pomažu u smanjenju apetita, smanjujući tako želju za jelom slatkiša, uz to što pomažu u stvaranju više energije, povećavajući time spremnost za trening. Dakle, neki prirodni dodaci s termogenim učinkom su:
- Sineflex - s kofeinom , vitaminima i mineralima poput magnezija i kroma u svom sastavu, indicirano je da sagorijeva i blokira masnoću te da ubrzava metabolizam. Sineflex se sastoji od 2 vrste kapsula, Pure Blocker i Dynamic Focus, koje treba uzimati kako slijedi: 2 kapsule Pure Blocker i 2 puta dnevno i 1 kapsula Dynamic Focus prije ručka.
- OxyElite Pro - s kofeinom i ekstraktima ljekovitih biljaka kao što su Oliveira i Yohimbe, indicirano je da vam pomogne u gubitku kilograma, sagorijevanju masti i boljem i jednostavnijem definiranju mišića. OxyElite Pro treba uzimati 3 puta dnevno, osim prva 4 dana liječenja gdje su preporučene doze niže.
- Nutrex Lipo 6 - s Yohimbeom, kofeinom, sinefrinom i bioperinom u svom sastavu, indicirano je da pomaže u sagorijevanju masti, ispuhavanju tijela, kontrolira apetit i povećava proizvodnju energije. Lipo 6 treba uzimati 3 puta dnevno, osim prvih nekoliko dana liječenja gdje se smanjuju preporučene doze.
- Hydroxycut Hardcore Elite - s kofeinom, zelenom kavom, L-teaninom i teobrominom u svom sastavu indicirano je za povećanje metabolizma, povećanje energije i koncentracije. Preporučena doza ovog dodatka je 2 kapsule dnevno, osim u prvim danima liječenja kada je doza niža.
Ovi se suplementi također mogu uzimati u slučajevima umora i nedostatka energije, jer povećavaju proizvodnju energije, često također poboljšavajući koncentraciju.
Kada uzimati goruće dodatke
Dodaci za spaljivanje mogu se uzimati kada želite smršavjeti ili povećati metabolizam, a uzimanje treba biti povezano s redovitim vježbanjem. Uz to, ovi dodaci povećavaju energiju i koncentraciju, zbog čega su posebno važni u razdobljima većeg umora i na treningu s velikim fizičkim zahtjevima.
Međutim, ovi se lijekovi trebaju koristiti samo u krajnjem slučaju i uvijek pod preporukom liječnika ili nutricionista, jer njihova uporaba mijenja metabolizam, a na kraju mijenjaju i proizvodnju hormona u tijelu, što uzrokuje probleme kao što su nesanica, promjene raspoloženja, bol glavobolja, stalna uznemirenost ili bol i glavobolja, na primjer. Pogledajte više na: Kontraindikacije za termogenu hranu.
Prirodni termogeni
Hrana je izvrstan prirodni termogen, posebno pića ili začini, koji u svom sastavu sadrže tvari poput kofeina, kapsaicina ili katehina koji ubrzavaju metabolizam i povećavaju tjelesnu temperaturu. Neke od ovih namirnica su:
- Cimet - trebali biste jesti 1 žličicu dnevno, koja se može dodati na primjer voću ili mlijeku;
- Đumbir - treba jesti 2 komadića đumbira dnevno, koji se mogu koristiti u pripremi mesa ili u čajevima i sokovima.
- Zeleni čaj - trebali biste popiti 4 šalice ovog čaja dnevno;
- Kava - treba uzimati 2 do 3 šalice dnevno, po mogućnosti nakon jela, jer olakšava probavu.
Ovo je samo nekoliko primjera hrane s termogenim učinkom na tijelo, otkrijte druge u Što su termogena hrana.