Nar vam pomaže u mršavljenju jer sadrži malo kalorija i super je antioksidativno voće, bogato vitaminom C, cinkom i vitaminima B, koji pomažu u metabolizmu ugljikohidrata, pomažu u prevenciji bolesti i potiču sagorijevanje masti.
Dakle, da biste smršavjeli, morate svakodnevno piti sok ili čaj od kore nara. Njih dvoje se nadopunjuju u liječenju mršavljenja, jer sok djeluje kao diuretik, a čaj je snažno protuupalno sredstvo, poboljšavajući funkcioniranje metabolizma. Evo kako se pripremiti:
Sok od nara
Sok od nara treba uzimati bez zaslađivanja, najbolje ujutro, prije ili za vrijeme doručka. Da biste pojačali njegov učinak, možete dodati 1/2 limunovog soka i 1 krišku đumbira.
Sastojci:
- 2 nara
- 200 ml vode
Priprema: u blenderu istucite svu pulpu nara zajedno s vodom, a zatim popijte. Da bi bilo hladnije, treba dodati ledeno kamenje da se tuče zajedno sa pulpom.
Čaj od kore nara
Kora nara je najupalniji dio voća, a važna je u procesu mršavljenja jer pomaže u poboljšanju hormonske proizvodnje i jačanju imunološkog sustava, a osim toga ostavlja kožu hidratiziranijom, pomlađenom i bez celulita.
Da biste napravili čaj, morate staviti 10 grama kore nara u 1 šalicu kipuće vode, isključujući vatru i prigušujući posudu 10 minuta. Nakon tog razdoblja trebate procijediti i piti topli čaj, ponavljajući postupak 2 do 3 puta dnevno, bez zaslađivanja.
Kako jesti svježi šipak
Nar se također može jesti svjež, u svom prirodnom obliku, što je dobra strategija za kontrolu želje za jelom u vrijeme tjeskobe. Da biste lakše uklonili sjeme, možete upotrijebiti malu žličicu ili umočiti velike komade nara u ledenu vodu, jer to pomaže otpuštanju sjemena s kože.
Sjeme se može jesti zajedno s pulpom ploda ili jednostavno baciti tijekom jela. Međutim, konzumacija sjemena povećava količinu vlakana i antioksidansa u obroku, što pomaže u donošenju više hranjivih sastojaka u tijelo. Pogledajte sve blagodati nara.