Odličan kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer pomaže povećati metabolizam u tijelu tako što sagorijeva više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije za mršavljenje, poput soka od rajčice, koji pomaže u borbi protiv želje za jelom slatkiša, kao i čaj od kožne kape, koji je diuretik.
Ovi kućni lijekovi za mršavljenje korisni su, ali ne odbacuju potrebu za niskokaloričnom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem za brže mršavljenje.
Evo kako pripremiti izvrsne recepte za čaj za mršavljenje.
1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom
Izvrsni kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom, koji pomaže povećati metabolizam u tijelu.
Sastojci
- 1 vrećica zelenog čaja
- 1 cm đumbira
- 1 štapić cimeta
- 2 šalice kipuće vode
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta, a zatim maknite s vatre i pustite da odstoji 3 minute. Uzmite oko 2 litre ovog čaja dnevno kao zamjenu za vodu.
2. Sok od rajčice
Dobar kućni lijek za mršavljenje je piti sok od rajčice, jer pomaže u prevladavanju želje za slatkim.
Sastojci
- 5 rajčica
- 1 prstohvat soli i crni papar
Način pripreme
Propustite 5 rajčica kroz centrifugu ili istucite u miješalici s malo vode, a zatim dodajte sol i papar i pijte sljedeće. Uzimajte 250 ml soka od rajčice, natašte, svaki dan.
3. Čaj od kožne kape s hibiskusom
Dobar kućni lijek za mršavljenje je čaj od kožne šešire s hibiskusom, jer ima diuretička svojstva koja pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.
Sastojci
- 20 g kožne kape
- 20g hibiskusa
- 1 litra vode
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavu i kuhajte 5 minuta. Poklopiti, pustiti da se ohladi, a zatim procijediti. Pijte ovaj čaj tijekom dana.
4. Čaj od limunske trave i skuša
Čaj od limunske trave, ili biljka-princ, kao što je još poznata, sa skušom izvrstan je kućni lijek za one koji žele smršavjeti jer je dobar prirodni diuretik, a također ubrzava metabolizam.
Sastojci
- 1 žlica limunove trave
- 20g preslice
- 1 šalica vode
Način pripreme
Dodajte limunovu travu i skušu u kipuću vodu i pokrijte posudu. Čaj treba ostati u infuziji otprilike 15 minuta. Čaj pijte još topao.
Što učiniti za mršavljenje
Najsavršenija dijeta za mršavljenje je ona koja pojedincu ne priječi da jede bilo koju vrstu hrane, već samo ograničava količinu pojedene hrane. U ovoj prehrani preporučuje se konzumiranje:
- 60% ugljikohidrata, poput riže, kruha ili tjestenine;
- 25% (dobrih) masti, poput maslinovog ulja, avokada ili lososa;
- 15% nemasnih proteina, poput nemasnog mesa, kuhanog jaja ili konzervirane tunjevine bez ulja;
- 25 do 30 g vlakana, poput cjelovite hrane, povrća i sirovog i neoguljenog voća.
Izračun se vrši golim okom, promatrajući jelo svakog obroka. Na primjer: 60% ugljikohidrata, ukazuje na to da hrana bogata ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira može zauzimati približno polovicu veličine jela. Količina proteina potrebnih za ručak i večeru trebala bi biti iste veličine kao dlan, najbolji preljev za salatu je maslinovo ulje s limunom, sve dok je samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek dobra. uz sve obroke.
Pogledajte sljedeći video kako biste saznali što možete učiniti za mršavljenje: