Pranje ruku osnovna je, ali izuzetno važna briga za izbjegavanje hvatanja ili prenošenja različitih vrsta zaraznih bolesti, posebno nakon boravka u okruženjima s visokim rizikom od onečišćenja, poput javnog mjesta ili bolnice, na primjer.
Dakle, znati pravilno oprati ruke vrlo je važno za uklanjanje virusa i bakterija koje mogu biti na koži i uzrokovati infekcije u tijelu. Pogledajte i drugu njegu potrebnu za korištenje kupaonice škole, hotela ili posla bez zaraze od bolesti.
Evo kako pravilno prati ruke i zašto su važne:
Koliko je važno oprati ruke?
Pranje ruku vrlo je važan korak u borbi protiv zaraznih bolesti, bilo virusima ili bakterijama. To je zato što se često prvi kontakt s bolešću dogodi preko ruku koje, kad se dovedu na lice i dođu u izravan kontakt s ustima, očima i nosom, na kraju ostave viruse i bakterije koje rezultiraju infekcijom.
Neke od bolesti koje se lako mogu spriječiti pranjem ruku uključuju:
- Prehlada i gripa;
- Respiratorne infekcije;
- Hepatitis A;
- Leptospiroza;
- Infekcija E.coli ;
- Toksoplazmoza;
- Infekcija salmonelom sp.;
Uz to, pranje ruku može se boriti protiv bilo koje druge vrste zarazne bolesti ili nove infekcije.
8 koraka za pravilno pranje ruku
8 najvažnijih koraka koje morate slijediti kako biste osigurali pravilno pranje ruku uključuju:
- Stavite sapun i čistu vodu na ruke;
- Trljajte dlan svake ruke;
- Vrhove prstiju utrljajte po dlanu druge ruke;
- Utrljajte između prstiju svake ruke;
- Trljajte palac svake ruke;
- Operite stražnji dio svake ruke;
- Operite zapešća obje ruke;
- Osušite čistim ručnikom ili papirnatim ručnikom.
Ukupno bi postupak pranja ruku trebao trajati najmanje 20 sekundi, jer je to vrijeme potrebno da se osigura pranje svih prostora za ruke.
Dobar savjet na kraju pranja je da papirnatim ručnikom kojim ste sušili ruke zatvorite slavinu i izbjegnete ponovni kontakt s bakterijama i virusima koji su ostali na slavini prilikom otvaranja vode.
Pogledajte još jedan videozapis s detaljnim uputama za pravilno pranje ruku:
Kakav sapun trebate koristiti?
Najprikladniji sapun za svakodnevno pranje ruku, kod kuće, u školi ili na poslu, je uobičajeni sapun. Antibakterijski sapuni rezervirani su za upotrebu u klinikama i bolnicama ili za njegu nekoga s zaraženom ranom, gdje postoji velika količina bakterija.
Pogledajte recept i naučite kako napraviti tekući sapun koristeći bilo koji sapun.
Gel alkohol i dezinficijensi također nisu najbolja opcija za svakodnevnu dezinfekciju ruku, jer vašu kožu mogu ostaviti suhom i stvoriti male rane. Ali u svakom slučaju može biti korisno imati malo pakiranje alkoholnog gela ili antiseptičkog gela unutar vrećice za čišćenje zahodske školjke koju koristite u školi ili na poslu, na primjer prije nego što sjednete.
Kada oprati ruke
Trebali biste prati ruke najmanje 3 puta dnevno, ali uvijek se trebate prati nakon korištenja kupaonice i prije jela, jer se time sprječavaju bolesti poput gastroenteritisa uzrokovanih virusima koji kontaminacijom lako prelaze s jedne osobe na drugu fekalno-oralni.
Dakle, da biste se zaštitili i zaštitili druge, važno je oprati ruke:
- Nakon kihanja, kašljanja ili dodirivanja nosa;
- Prije i poslije pripreme sirove hrane poput salate ili sushija ;
- Nakon dodirivanja životinja ili njihovog otpada;
- Nakon dodirivanja smeća;
- Prije nakon mijenjanja djetetove ili krevete na pelenu;
- Prije i nakon posjeta bolesnoj osobi;
- Prije i nakon dodirivanja rana i;
- Kad god su ruke očito prljave.
Pranje ruku posebno je pogodno za one koji brinu o bebama, krevetima ili onima s oslabljenim imunološkim sustavom zbog liječenja AIDS-a ili raka, jer te osobe imaju veći rizik od obolijevanja, što otežava oporavak.