Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže vam u mršavljenju jer ima termogena svojstva, a uz to je bogat kofeinom, koji također pogoduje mršavljenju.
Zeleni čaj znanstveno se naziva Camellia sinensis, a također ima antioksidativna, protuupalna i hipoglikemijska svojstva, što je vrlo korisno za mršavljenje, sve dok se njegova konzumacija kombinira s niskokaloričnom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem.
Kako uzimati čaj za mršavljenje
Da biste pili zeleni čaj i postigli rezultate mršavljenja potrebno je konzumirati oko 4 šalice zelenog čaja dnevno tijekom 3 mjeseca. Za čaj:
Sastojci
- 1 žličica zelenog čaja
- 1 šalica vode
Način pripreme
Dodajte biljku u kipuću vodu i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i uzmite sljedeću.
Čaj se ne smije uzimati nakon jela, jer kofein otežava apsorpciju željeza i vitamina C u tijelu i noću, kako ne bi ometao san. Jedna od aktivnih tvari u čaju je kofein i stoga njegova konzumacija kod najosjetljivijih ljudi može uzrokovati glavobolju, iritaciju i loše raspoloženje.
Kontraindikacije za zeleni čaj uključuju: trudnoću, dojenje, nesanicu, gastritis i visoki krvni tlak.
Zeleni čaj u listovima, kapsulama ili prahu možete kupiti u ljekarnama i drogerijama.
Uz zeleni čaj, goji bobica također vam pomaže smršaviti i popraviti raspoloženje, pa pogledajte sve blagodati ovog voća.