Budući da sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ružmarin pomaže u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i tjeskobe.
Njegovo je znanstveno ime Rosmarinus officinalis, a može se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, u ljekarnama i na nekim otvorenim tržištima.
Ružmarin se može koristiti za:
1. Poboljšati živčani sustav
Ružmarin poboljšava živčani sustav i donosi blagodati poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i rasuđivanja te pomaže u prevenciji i liječenju problema poput depresije i tjeskobe.
Ova biljka čak pomaže smanjiti gubitak pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu može se koristiti i u obliku aromaterapije.
2. Poboljšati probavu
Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju stvaranje plinova i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvora.
Osim toga, jer također ima antibakterijska svojstva, ružmarin također pomaže u liječenju gastritisa uzrokovanog bakterijom H. pylori .
3. Djelujte kao antioksidans
Ružmarin je bogat antioksidativnim kiselinama kao što su rosmarinska kiselina, kofeinska kiselina, karnozna kiselina, što pomaže poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.
Uz to, antioksidanti također sprječavaju štetne promjene na stanicama, poput onih koje pokreću probleme poput raka.
4. Ublažite stres i tjeskobu
Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i anksioznosti zajedno s uljem lavande, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kontroli srca, pomažući u stvaranju osjećaja spokoja. Evo kako napraviti aromaterapiju protiv anksioznosti.
5. Ublažite bol kod artritisa
Ružmarin ima protuupalna i analgetska svojstva, pomažući u ublažavanju bolova kod problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i problema s kožom.
Kako koristiti ružmarin
Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pripremu čaja i kupki.
- Čaj od ružmarina za probavne probleme i upale grla: stavite 4 g lišća u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;
Kupka od ružmarina za reumu: 50 g ružmarina stavite u 1 litru kipuće vode, poklopite, pustite da odstoji 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu tijekom kupke.
Eterično ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupkama s ružmarinom.
Osim toga, ružmarin se također može koristiti u pripremi mesa ili pečenog krumpira, na primjer.
Nuspojave ružmarina i kontraindikacije
Pretjerana konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može uzrokovati probleme poput mučnine, povraćanja, nadražaja bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijske reakcije.
Uz to, njegova upotreba kao lijeka kontraindicirana je za trudnice i dojilje, za osobe s napadima u anamnezi i s poteškoćama u zgrušavanju krvi ili koje koriste lijekove kao što je aspirin.