Tendonitis u zglobu nastaje zbog ponavljajućih pokreta koji dovode do upale tetiva prisutnih u zglobu, s lokalnom boli, oteklinom i crvenilom, poteškoćama u izvođenju pokreta zglobom i slabošću, na primjer. Kada postoji zahvaćenost tetive koja se nalazi na dnu palca, ta se upala naziva De Quervainov tenosinovitis, u kojem se, osim simptoma tendonitisa, nakuplja i tekućina oko tetive.
Dijagnozu može postaviti liječnik ortoped ili fizioterapeut nakon promatranja regije i analize pojedinačne kliničke povijesti. Osim toga, mogu se provesti određeni testovi za identificiranje tenosinovitisa i ispitivanja slika, poput rendgenskih zraka i magnetske rezonancije, koji iako nisu stvarno potrebni, pomažu u dijagnozi i omogućuju identificiranje je li uz kalcifikaciju u tetivi bilo, ili nije. upala, koja može utjecati na liječenje.
Liječenje se može provoditi upotrebom protuupalnih sredstava, imobilizacijom zglobova i fizikalnom terapijom, no u težim slučajevima može biti potrebna operacija. U slučaju trudnica i žena koje doje, liječenje se ne smije raditi tabletama, već u obliku masti koju treba nanijeti izravno na mjesto boli, osim istezanja.
Glavni uzroci
Tendonitis zgloba i De Quervainov tenosinovitis klasificirani su kao ozljede ponavljajućih deformacija (RSI), odnosno događaju se kao posljedica ponavljajućeg pokreta zglobova, što se može dogoditi zbog nekoliko situacija, kao što su:
- Pretjerana upotreba palčeva i ruku ponavljanim pokretima;
- Puno piši;
- Držite bebu u krilu s palcem prema dolje;
- Obojati;
- Pecati;
- Tip;
- Šivati;
- Radite vježbe za bodybuilding koje uključuju zglob zgloba;
- Svirajte na glazbenom instrumentu mnogo sati ravno.
Osim toga, tendonitis i tenosinovitis mogu se dogoditi uslijed velikog napora uključenih mišića, poput držanja nečega vrlo teškog, poput torbe za kupovinu samo jednom rukom, dulje vrijeme.
Pogledajte više o tenosinovitisu.
Kako se vrši liječenje
Liječenje se može razlikovati ovisno o težini upale, ali u svim slučajevima potrebno je odmoriti zglob kako se upala ne bi pogoršala. Najbolji način za odmor je imobilizacija, jer se na taj način zglob ne koristi, što favorizira poboljšanje. Uz to, također možete staviti led na mjesto na nekoliko minuta, jer također pomaže u ublažavanju simptoma upale.
Fizioterapija
Vježbe istezanja i jačanja mogu se koristiti od prvog dana i ključne su za oporavak. Moglo bi biti korisno izvoditi vježbu cijeđenja meke kuglice ili gline u 3 serije po 20 ponavljanja. Uz to, fizioterapeut također može koristiti tehnike za mobilizaciju zglobova i traka za imobilizaciju tetive.
Fizioterapija tendonitisa u zapešću može se raditi s uređajima za elektroterapiju i termoterapiju koji pomažu u ispuhivanju i borbi protiv bolova, uz vježbe koje povećavaju pokretljivost i snagu oslabljenih mišića. Uređaji poput desetaka, ultrazvuka, lasera i galvanske struje mogu se koristiti za ubrzavanje zacjeljivanja.
Kirurgija
Glavna karakteristika ove bolesti je degeneracija i zadebljanje ovojnice tetive, smještene na zglobu, pa stoga operacija može biti korisna za oslobađanje ovojnice tetive, olakšavajući kretanje tetiva unutar nje. Operacija se smije koristiti samo u krajnjem slučaju, kada ni nakon mjeseci fizioterapije ne dođe do poboljšanja simptoma, pa čak i nakon ovog postupka, bit će potrebno podvrgnuti se fizikalnoj terapiji kako bi se oporavila snaga, pokret i smanjila bol i oteklina.
Domaće liječenje tendonitisa u zapešću
Odličan kućni tretman tendonitisa u zglobu je stavljanje vrećice leda na zglob tijekom 20 minuta, dva puta dnevno. No, da biste zaštitili kožu od opeklina, omotajte paket s ledom (ili paket smrznutog povrća) u list kuhinjskog papira. Nakon tog razdoblja regija će biti anestezirana i bit će lakše izvršiti sljedeće istezanje:
- Ispružite ruku dlanom prema gore;
- Uz pomoć druge ruke, ispružite prste unatrag prema podu, držeći ruku ravnom;
- Držite položaj 1 minutu i odmorite se 30 sekundi.
Preporuča se ovu vježbu raditi 3 puta zaredom ujutro i noću kako biste povećali fleksibilnost mišića, tetiva i poboljšali oksigenaciju u zahvaćenim strukturama, donoseći olakšanje od simptoma. Pogledajte i sjajnu tehniku masaže u sljedećem videu: