Neke namirnice koje vam mogu pomoći da se oporavite od denga groznice su one bogate proteinima i željezom, poput mesa, jaja i jetre, jer ove hranjive tvari pomažu u prevenciji anemije i jačanju imunološkog sustava. Kada se tijelo dobro nahrani, to može pomoći u borbi protiv denge, pa je važno često jesti, odmarati se i piti najmanje 3 litre tekućine dnevno.
Uz hranu koja pomaže u borbi protiv denge, trebali biste izbjegavati i određene namirnice koje povećavaju težinu bolesti, poput krumpira, papra i rajčice, jer povećavaju rizik od krvarenja.
Hrana koja je najviše naznačena za dengu
Hrana koja je najviše indicirana za osobe s denga groznicom posebno je hrana bogata proteinima i željezom, koji su važne hranjive tvari u prevenciji anemije i povećanju stvaranja trombocita, bitne tvari u sprječavanju krvarenja, a koja nedostaje u tijelu tijekom denge. Stoga su namirnice koje mogu pomoći protiv denge:
- Nemasno meso poput piletine, nemasnog crvenog mesa i ribe;
- Jetra;
- Mlijeko i mliječni proizvodi;
- Jaje;
- Grah, slanutak, leća, grašak;
- Voda, kokosova voda, prirodni voćni sokovi.
Uz to, također je važno jesti hranu bogatu vitaminom C poput naranče, ananasa i kivija, jer ovaj vitamin može pomoći u apsorpciji željeza u crijevima i jača imunološki sustav.
Dijetalni jelovnik za dengu
Evo primjera što možete jesti ako imate denga groznicu kako biste se brže oporavili:
| 1. dan | 2. dan | 3. dan | |
| Doručak | 2 palačinke + 2 kriške sira | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + 2 kajgana s 3 kriške tosta | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + kriške kruha s maslacem + 1 kriška papaje |
| Jutarnja marenda | 1 prirodni jogurt + 2 žlice chia sjemenki + ½ banana | 4 keksa Marias | 1 pečena banana s 1 desertnom žlicom chia sjemenki |
| Ručak Večera | 90 g pilećih prsa + ½ šalice riže + ½ šalice graha + 1 šalica salate od cvjetače i mrkve + 1 desertna žlica lanenog ulja | 90 g kuhane ribe s pireom od bundeve + 1 šalica repe i mrkve + 1 desertna žlica lanenog ulja | 90 g purećih prsa + 1 šalica slanutka + 1 šalica pirjanog povrća (s patlidžanom i mrkvom) + 1 desertna žlica lanenog ulja |
| Popodnevni međuobrok | 1 zrela oguljena kruška | 1 šalica zobi s mlijekom | 3 rižina krekera sa sirom |
Što ne jesti za vrijeme denga groznice
Hrana koju treba izbjegavati tijekom denga groznice je ona koja sadrži salicilate i djeluje slično aspirinu, što krv može učiniti rjeđom i usporava zgrušavanje krvi, pogodujući krvarenju. Ove su namirnice:
- Šljiva, trešnja, kupina, jabuka, dinja, nektarina, breskva, grožđe, mandarina, limun, jagoda, grožđica, ogrozd;
- Badem, orasi;
- Krumpir, krastavac, rajčica, marelica;
- Papar, češnjak, luk, đumbir.
Uz izbjegavanje ove hrane, neki su lijekovi također kontraindicirani u slučajevima denge, kao što su AAS, Aspirin i Doril.