Silicij je vrlo važan mineral za pravilno funkcioniranje tijela, a može se dobiti prehranom bogatom voćem, povrćem i žitaricama. Osim toga, može se dobiti i uzimanjem organskih dodataka silicija, u kapsulama ili u otopini.
Ova tvar pridonosi sintezi kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, imajući tako temeljnu ulogu u pravilnom funkcioniranju kostiju i zglobova, a također vrši regeneracijsko i restrukturirajuće djelovanje na koži. Uz to, organski silicij smatra se prirodnim sredstvom protiv starenja zidova arterija, kože i kose, koji također pridonosi obnavljanju stanica i jačanju stanica imunološkog sustava.
Čemu služi
Glavne blagodati organskog silicija uključuju:
- Pomlađuje kožu i jača nokte i kosu, jer ima antioksidativno djelovanje, potiče sintezu kolagena i elastina, tonizirajući i restrukturirajući kožu i ublažavajući bore;
- Jača zglobove, poboljšavajući pokretljivost i fleksibilnost, zahvaljujući stimulaciji sinteze kolagena;
- Poboljšava zdravlje kostiju, jer doprinosi kalcifikaciji i mineralizaciji kostiju;
- Jača stijenku arterije, čineći je fleksibilnijom zbog djelovanja na sintezu elastina;
- Jača imunološki sustav.
Unatoč svim blagodatima organskog silicija, ovaj dodatak, kao i svaki drugi, treba uzimati samo uz savjet liječnika ili zdravstvenog radnika kao što je nutricionist.
Kako koristiti
Organski silicij može se dobiti iz hrane ili uzimati uzimanjem dodataka prehrani.
Neki primjeri namirnica sa silicijem u sastavu su jabuka, naranča, mango, banana, sirovi kupus, krastavac, bundeva, orašasti plodovi, žitarice i riba, na primjer. Pogledajte više hrane bogate silicijem.
Organski dodaci silicija dostupni su u kapsulama i u oralnoj otopini i još uvijek nema konsenzusa oko preporučene količine, ali općenito se preporučuju 15 do 50 mg dnevno.
Tko ne bi trebao koristiti
Organski silicij ne smiju koristiti osobe koje su preosjetljive na komponente prisutne u formulaciji i ne preporučuje se osobama s bubrežnim problemima.